早餐吃哪些东西对身体最好呢？
21个回答
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鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。
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早饭不能摄取过多卡路里，可以选择稀饭、馒头、燕麦或一些面包和杂粮粥。早饭不要吃得过细，早饭要摄取全面的营养。
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早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、混沌等，最好能吃点粥。
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合理的早餐搭配 最好的办法是早上先空腹喝一杯温水，然后吃一些高纤维的食物，如麦片、粗粮等
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早餐要注意营养的搭配和嗯，膳食的均衡养成，吃早餐的好习惯，比如豆浆，牛奶和小米粥等等都是很好的食物，再配鸡蛋，各种新鲜蔬菜
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