孩子学习成绩上不去时，家长应该如何缓解自己的焦虑？
在今天的教育环境中，一群父母默默承受着巨大的心理压力。也就是说，所谓学困生的父母：孩子们的学习成绩总是在班上“拖后腿”。经常向老师打小报告或打电话聊天。向孩子们申报各种课外补习班似乎也收效甚微。感觉自己孩子的方方面面都比同龄人慢一拍。
我接触的学困生父母中很多人因为孩子的成绩不好而感到沮丧。他们心里感到孩子的“失败”是他们的失败。就像生产了质量不好的产品一样难受。这种心理在学历背景和职业不同的父母中都存在。一位学历不高的母亲曾沮丧地向我诉苦，她儿子从上学开始就跟不上节奏，总是在班上排在最后。
还有一种情况是，父母自己学历高，知识背景墙，但孩子学习成绩不好。这样的父母也很容易感到沮丧，他们不能接受为什么自己那么优秀，孩子们那么“平凡”，甚至落后的现实。我自己也经历过这种心情。我和孩子爸爸都是名校毕业，研究生学历，但儿子在小学阶段学习一直很辛苦，所以我很焦虑很沮丧
通过一段时间的心理调整和认真反思，我认为首先要树立正确的认识，即子女不是父母的附属品，而是自己的独立人格和才能，而不是复制品。父母学习不好并不意味着孩子不学习，父母学历高也不意味着孩子一定能同样优秀或超越父母。每个孩子都有唯一最适合他的生活方式。要理解这一点，我不钻牛角尖
在抚养孩子的过程中，父母的不安大部分来自于“别人家的孩子”的比较。尤其是成绩不好的孩子，如果把学习成绩和其他孩子相比，孩子的自信和自尊心都会受到很大的打击，把他的短板和别人的长项目相比，对孩子也是不公平的。
父母可以和子女一起确定短期目标和长期目标。短期目标可以是本学期期末考试的目标成绩，长期目标可以是孩子喜欢的大学或专业。制定目标可以帮助孩子激发内心的学习动力，同时让他们从现实的困难中看到希望，让他们意识到，只要自己踏踏实实地朝着目标努力，就一定能克服目前的困难，一定能实现自己的人生理想。
