Question

什么可以提升记忆力 什么方法可以增强自己的记忆力？

Answer 1

人总是干相同的事情会变得熟练的，包括背诵，可能开始的时候你记得很慢，长期坚持背诵，记忆力自然越来越好的

Answer 2

一、串联记忆法

串联的运用基础是图像连接，也就是连接处理，运用夸张、荒诞、幽默、搞笑、甚至恶心、恐怖等想象，像编童话一样，打破正常的逻辑，将两个事物联系到一起。

图像连接分为：两两连接(两个事物图像连接)和串联连接(三个及以上的图像连接)，像一条链条一样速记一串信息。

二、编故事法

就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。

编故事法和串联记忆法的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事法是一个相对完整的故事。

三、定桩法

定桩法不少地方也称作：挂钩法、连接法等，在快速记忆中占有很重要地位。定桩法是将桩子作为一个图像，是我们非常熟悉的，记忆的时候把将要记忆的图像经过想象联想，和桩子联系到一起。回忆的时候要先回忆出对应的桩子，进而再回忆出对应的记忆过的东西。

记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。众莱思教育提示只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力!记忆力训练的目的就是，帮助自己熟练掌握记忆方法系统，使自己在进行任何记忆的时候，都能熟练自如地把这些记忆方法运用出来。记忆术不是魔法，你不要指望利用它一下子就记住，你刚读完的文章或书籍永远不忘。记忆力的训练是需要过程的。

追问

提高记忆力，首先要保证睡眠，要充足的睡眠，保持头脑清醒，可以睡前喝一杯牛奶，提高睡眠质量，又补充营养，平时吃点核桃，核桃补脑的，饮食方面要多吃鱼，可以鲫鱼豆腐汤，也可以补脑，提高记忆力，加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤，排骨汤，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 3

1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物

Answer 4

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助