Question

年纪轻轻，为什么记不住事了？

Answer 1

为什么现在年纪轻轻的人什么也记不住？

由于社会节奏的加快等因素，生活压力太大，造成了很多的年轻人也开始出现了经常忘事。

一、睡眠质量

成年人睡眠不达标，同时还得保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑不良刺激，使大脑的疲劳难以恢复，精神状况很差，记忆力会比较弱。需要改善睡眠状况。

二、压力大

现在生活压力太大，心理有压力，所以导致神经衰退。

三、缺少锻炼

人的身体机能是需要运动的，多喝热水，有利于脑细胞活跃，提高免疫力，心理压力和身体得到放松，一天的记忆力状况是最佳。

所以我们年轻珍惜现在生活，保持最佳睡眠，适当运动，这便是青春里最好的成长。

Answer 2

随着年龄的增长，记忆力下降是很自然的现象，常能听到老人感叹：“年纪大了，记不住东西了”。然而，现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用，做事情丢三落四。事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的、有损大脑的坏习惯引起的。

1.压力过大

适度的压力可以促进记忆力，但压力过大反而伤害记忆力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，会进一步增加压力，影响记忆力。

2.睡眠不足

据美国一份资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4-5小时的睡眠，会引起其25%的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加老年痴呆症的风险。

3.饮酒过度

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早6年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

Answer 3

其实这是有很多原因的，比如睡眠不好，工作特别劳累，脑力劳动比较疲劳，身体的素质比较差，都是有原因的，还有一个人每天要经过很多的事情，要发生很多事件，所以不可能记得全都很清楚，过一段时间会忘掉很多，如果印象特别深的可能就不会忘掉
随着年龄的增长，记忆力下降是很自然的现象，常能听到老人感叹：“年纪大了，记不住东西了”。然而，现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用，做事情丢三落四。事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的、有损大脑的坏习惯引起的。
由于社会节奏的加快等因素，生活压力太大，造成了很多的年轻人也开始出现了经常忘事。一、睡眠质量成年人睡眠不达标，同时还得保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑不良刺激，使大脑的疲劳难以恢复，精神状况很差，记忆力会比较弱。需要改善睡眠状况。二、压力大现在生活压力太大，心理有压力，所以导致神经衰退。三、缺少锻炼人的身体机能是需要运动的，多喝热水，有利于脑细胞活跃，提高免疫力，心理压力和身体得到放松，一天的记忆力状况是最佳。所以我们年轻珍惜现在生活，保持最佳睡眠，适当运动，这便是青春里最好的成长。

Answer 4

年轻人经常健忘，和很多因素有关。第1个因素就是情绪因素，情绪经常不稳定，生活和工作压力特别大。第2个因素是作息方面的因素，长时间睡眠不足，经常熬夜。第3个因素是电子产品的影响，沉迷于手机和电脑，不注重正常的阅读，喜欢短时间的信息刺激。第4个因素是大脑健康出现了问题，患上了一些精神、神经类疾病，影响到了人的记忆力，诱发健忘症。

要如何解决记性差的问题？
1、不要过多依赖电子产品

现如今人们获取信息特别的便捷，缺乏独立思考能力，过度依赖电子产品，而不是依靠大脑去进行思考。想要锻炼大脑就要多从事一些认知活动，多阅读、多下棋、多思考，不断学习新的知识，开拓新的领域。
用正确的方法排解压力

生活和工作压力过大是导致记性变差的一个重要因素，这也是当代年轻人经常会遇见的问题。大家要学会用正确的方法排解压力，要让自己有一个良好的、健康的心理状态。感到劳累的时候，要多加休息，合理安排自己的休息时间，可以外出旅游，也可以去健身房进行健身，或者培养自己的兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事。不要一休假就窝在家里，这样反而会休息不好。
多吃一些对大脑有好处的食物

想要让自己的记性变好，远离健忘症，要多吃一些对大脑有好处的食物，尤其是富含卵磷脂的食物。卵磷脂可以提高人体内乙酰胆碱的含量，乙酰胆碱可以让人的认知功能、记忆功能等得以提升。生活中有很多食物都富含卵磷脂，比如说花生、大豆、鸡蛋、鱼肝油等。
保持健康体重、提高睡眠质量

想要让大脑更加健康，想要让记忆力得以增强，就要改掉不健康的生活习惯。第一不要让自己过于肥胖，肥胖的人特别容易发生认知功能障碍，要尽快的减肥，要让自己的体重保持在标准范围之内。第二要尽快的戒烟，长期吸烟的人记忆力会下降得很厉害。

Answer 5

性差是天生还是人为造成的?

很多年轻人为什么记忆力很差，甚至记不住昨天的事情?导致记忆减退其中有一小部分的遗传性因素，主要还是后天的综合因素，其实，就是由不良生活方式引起的。注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强锻炼并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

引起记忆力下降的原因很多，包括长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量、过于依赖电脑等;长期过分地焦虑忧郁、心理压力过大也可以使记忆力减退。但这些健忘并非真正的记忆缺损。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的注意力下降，对记忆产生了干扰，导致识记的过程不牢靠，不能保持长久，不存在大脑组织结构的损害改变，所以这是功能性的、暂时性的、可逆的。

同时，患有心理或身体上的某些疾病，也会造成记忆力减退，诸如患动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。此外，诸如维生素缺乏、慢性鼻窦炎、甲状腺机能减退、抑郁症、神经衰弱等疾病，也会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就减退了。这种情况需要积极就医，早期用药治疗。

此外，一些治疗失眠、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突，也会导致记忆力下降，大多为一过性的。

年轻时记性差 上岁数会痴呆吗?

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。那么大多数人从多少岁开始记忆力下降呢?目前比较公认的结果是一项2001年的研究，该研究发现人们从20至30岁中期开始，也就是25岁左右，记忆就出现了连续而有规律的衰退。

自那时起，人们的短期记忆、长期记忆和信息处理速度均开始下降。中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑、多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

那么从纵向来看，是不是年轻时记忆力差就意味着老年得老年痴呆也就是阿尔茨海默症的风险就越高呢?值得庆幸的是，目前还尚未有一项研究得出此种结论，也就是说现在记性差点儿也不能说明啥。