Question

孩子晚上睡觉很晚怎么办？

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Answer 1

朋友说，她家孩子11个月了，依然还是很晚都不肯睡觉。她和老公想尽办法哄睡，都没有啥作用。只能两个人轮班陪着孩子熬夜。可以说自从小家伙出生后，她和老公脸上的黑眼圈就没消失过，一个安稳觉也没睡过。

后来，实在忍不住想训斥孩子，强迫他赶紧入睡。结果又听育儿专家说这样会导致孩子出现睡眠障碍。实在是不知道有啥好办法能让孩子顺利入睡，别再小小年纪就开始当夜猫子。

听完之后，我不由得感慨：只有当妈后，才知道养孩子是多么不容易！当初我家熊娃子刚出生的时候，睡颠倒觉了。每天晚上都要熬到两三点，这可是和我当初设想的完全不一样呀。有时候实在累得不能行，只能一脚把旁边呼呼大睡的猪队友踢醒。结果好几次，这货都是闭着眼睛，抱着娃，嘴巴里哼着自己也听不懂的儿歌，这边孩子还没被哄睡，他自己又重新进入梦乡。

由于经历太过惨痛，所以向不少过来人学习了一下，有些经验还是挺有效的。这里简单列出几个小方法，还在哄孩子睡觉的道路上匍匐前进的新手爸爸妈妈，不妨看看。

睡觉前活动要减少

晚上睡觉之前，就要适当减少容易让孩子兴奋的活动，比如逗孩子哈哈笑，抱着孩子举高高，和孩子躲猫猫等。否则小家伙如果玩得太疯，大脑活动就会比较兴奋，这样就可能会导致入睡困难，或者很晚都不愿意睡觉。

调暗灯光

当时间已经比较晚的话，妈妈就要将卧室内的灯光调暗，或者关掉。此外也要拉上窗帘，把房门关上。这样可以给孩子营造一个良好的睡眠环境，让孩子意识到睡觉的时间到了。

减少白天睡觉时间

随着孩子年龄的增长，尤其是进入11个月，如果存在晚上很晚都不愿意睡觉的现象，妈妈可以试着减少孩子白天的睡觉时间。这是因为如果白天睡得时间比较长，尤其是临近晚上，小家伙又睡了一觉，那么晚上肯定就会睡得比较晚。

Answer 2

白天你可以多带他出去外面玩玩，逛公园啊，去游乐场啊什么的。多带他出去玩玩，玩累了，自然睡得会比较早。

Answer 3

建议家长规定孩子睡眠时间，并且陪孩子一起入睡，这样孩子就会早睡了。

Answer 4

白天的时候带他多做运动，晚上累了就能早睡。或者他晚睡是因为玩东西，那就没收他的玩具，熬夜没意思，他自然就早睡了。