Question

力量训练等无氧运动会给人的健康带来保障吗？

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Answer 1

力量训练等无氧运动会给人的健康带来保障吗？

在当下健身越来越风靡，很多人都想有一个健康的身体和好的身材，而健身能够满足他们的需要，在一些健身运动中我们常看到的是无氧运动，不管是跑步还是力量训练，健身专业人士提出的建议都是要多进行无氧运动。那到底无氧运动能够给族李闷我们的身体带来哪些好处呢？无氧运动是否会给人的健康带来保障？让我们一同来揭秘这个问题。

首先无氧运动从医学层面来讲，对人体是有好处的，能够提高人机体的免疫力。无氧运动是当下很多人减肥的首选就在于他能够充分利用肌肉的运动效率，调动肌肉参与锻炼，而在无氧运扰陪动的过程中脂肪能够得到很好的转化和代谢，为人体的运动提供动力和转化为能量，因此健身人士非常推崇无氧运动，对于塑形健身有着很大的帮助。

第二点则是能够降低疾病死亡的风险，提高自身的抵抗力和身体素质。无氧运动能提高肌肉的力量、整体的速度和爆发力，让人体更加协调和健康，同时能够让身体朝着强壮的方向发展，不单单是单个部位的提升，而是对于人体全身心的提高，能够有效降低人患有疾病的风险，加强身体素质。

同时坚持无氧运动能够改善一个人的精神面貌，在当下很多人都成为了低头族的一员，每天不是在看手机就是在看手机的路上，这会导致人的精神面貌状态不佳，而运动能够有效的让人身体放松，肌肉的松弛和拉伸能够很好的协调人体，提高人的精神状态。

并且无氧运动还能够促进骨骼的运动，能够有效的预防骨质疏松，增加骨质密度，因此兆弯很多老年人也非常热衷无氧运动。

Answer 2

当然不能，保持长期的有氧训练比如跑步，才能增强人体免疫力保证健康。

Answer 3

会为老年人的身体带来一定的保障，而且老年人的身体也会非常的好，并且也很有营养，而且是非常不错。

Answer 4

我觉得力量训练郑搭的无氧活动会给人的健康带来保障，因袭丛州拍蔽为这种无氧活动可以加快体内进行代谢，排出身体里的毒素