Question

工作时如何提高专注力？

Answer 1

清空干扰，让自己沉浸在深度工作的模式中

提高专注力与工作效率是深度工作的前提，让自己进入深度工作状态可以排除干扰，深度工作也是“路径依赖理论”的具体表现形式，通过深度工作，在无干扰的情况下进行高专注度的劳作，持续不断地提高自身发展，强化认知能力。

处理干扰能有效减少占用你注意力的时间，当我们在工作的时候，难免会因为一些小动静而分神，这对效率来讲是不利的，我们在工作中可以通过一些途径和方法来阻断干扰，如果需要让你提高专注度进行工作时，那么就要阻止外界的声音引起你的注意。

因为你专注度的高低跟声音的分贝数成正比的，所以，在不会对工作造成困扰的情况下，可以选择戴耳机、耳塞等有效阻止外界杂音进入耳朵，减少分贝数也能使你更快的进入深度工作状态。

Answer 2

要想集中专注力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标。专注力高度集中，能帮助我们高效的读书和工作。专注力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1多读书：读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。读书是通往梦想的一个途径，多看书可以增长你的见识，学到的东西会直接储存在你的大脑中，在生活中学以致用。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。我还记得在我读初一时，我注意力经常不够集中，背语文犯困，我的各科成绩都很差。于是在搜狗上看到了一个提高智力的“尼古拉特斯拉训练”，看完之后，情况才开始得到改善。成绩都进步得很快。我的经历应该可以帮你，相信你也可以的，祝你好运。
3吃维生素C的食物：维生素C是大脑传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯以及菠萝等。

Answer 3

我们工作的时候，总是会做着一个工作，想着另一个工作或其它事情，简单来说，就是不专注。但如果你觉得这样做，也是专注的话，除非你能做到以下三点：
1、除非你觉得你有同时处理多件事情的能力。
什么叫做“同时处理多件事情”？就比如说，你在写文章的时候，也能去做一个方案，同时还能应对客户在公司其它业务上的要求，还要时不时和朋友聊着天。如果你觉得你完全可以同时做这些事情，那绝对是没有问题的。
2、除非你觉得你有同时处理多件事情并能做好一切的能力。
正如上述的事情，如果你能同时处理，并且将他们做得无可挑剔，让老板和客户都满意。只是我觉得，这样的人绝对不存在。
3、除非你觉得你有拯救世界的能力。
每个人都觉得自己有“超人的能力”，于是我们在做着一件事情的时候，又在兼顾着另外几件事情。你觉得你能兼顾呢？你觉得你能拯救世界吗？如果答案是肯定的，那就放手去做吧。
但是，我觉得，没有人能够做到以上几点，职场中，我们讨论最多的词就是“高效工作”，但是，这高效工作的前提是：专注。
那么我们该如何保持专注呢？
1、事分大小紧急与重要。
把自己要做的事情进行划分，可以用四象限的方法，把重要、不重要、紧急、不紧急的事情进行划分，当我们有了一个更清晰的划分后，我们也可以明白，做事情的时候，如果不专注，就会把重要且紧急的事情搞砸。
2、热爱不能是装出来的。
很多时候，我们假装着喜欢一份工作，其实，这永远骗不到自己，也骗不到别人。因为你做事的时候，就表明了一切。所以，我的建议是，如果你热爱，那就专注去做，如果不热爱，那就趁早离开，对自己、对公司都是最好的选择。
3、摆脱一系列干扰。
把手机扔到自己看不到的地方，把电脑的网络掐断，把所有和工作无关的事情放在远处，或者一个简单的方法，待在一个只有一张办公桌、一个记事本和一支笔的房间里。有干扰的存在，会让我们专注不起来。
最后说一句，不管怎么样，既然你选择了这份工作，就努力去做好每一件事，即便最后你选择了离开这个工作，也要专注的做好每一个领导布置的任务。

Answer 4

1.保持良好的作息时间，确保身体得到充分休息和恢复。
2.适当进行体育锻炼，促进身体健康和大脑的发育。
3.尽量避免在工作时间段内接手手机或社交媒体消息。
4.给自己安排合理的工作计划，并分阶段完成任务。
5.如果工作遇到困难，不要放弃，耐心思考解决方案。
6.适时调整工作环境，保持工作空间的整洁和清爽。
7.与同事保持良好的沟通和配合，互相帮助解决问题。

Answer 5

工作中的话，想提高这个专注力，那么首先就知道每天要做什么？然后把每天要做的事的话，列一个计划，把最主要的放在上午做，因为上午做的比较好，然后下午的话，做一些比较简单的，不需要动脑筋的事，只要有计划的去做事，这样的话注意力才会集中，事情的话才会事半功倍