Question

自卑怎么办？

太自卑了，夏天那么热不敢开空调，天气那么好不敢出去玩，脾气暴躁，身高不行，26没有女朋友，没有谈过恋爱。唉

Answer 1

我很抱歉听到你的困扰。自卑是一个常见的情绪，但也可以通过一些方法来逐步缓解或克服。以下是一些建议：

• 自我认知和接受：首先，接受自己的不足是正常的，每个人都有自己的强项和成长的空间。

• 积极的自我评价：每天给自己一些正面的肯定和鼓励，认识并珍视自己的优点和努力。

• 设定可达成的目标：设立一些具体的、可量化的目标，并为实现这些目标付诸行动，这会增强你的成就感和自信心。

• 学习和成长：不断学习新的技能、知识和经验，不断提升自己的能力和素养。

• 社交活动：积极参与社交活动，扩展自己的社交圈子，与他人交往可以提升自信和增强人际关系。

• 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助你保持心态平和。

• 寻求专业帮助：如果自卑感非常严重且影响到日常生活，可以考虑咨询专业的心理健康专业人员。

• 体验感恩：学会感恩，珍惜身边的人和事，这会提升你的幸福感和满足感。

• 保持健康的生活方式：定期锻炼、均衡饮食、保持足够的休息和睡眠，有助于维持身体和心理健康。

• 寻找支持：与亲友分享你的感受，获得理解和支持，不要独自承受压力。

请记住，改变自卑感是一个渐进的过程，需要坚持不懈的努力。你值得被尊重和珍视，相信自己的能力，也相信未来会更好。如果你感觉自卑感对生活产生了严重的负面影响，不妨考虑咨询专业的心理健康专业人员，他们会为你提供更具体的建议和支持。

Answer 2

自卑，顾名思义，是小看自己，自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。
原生家庭的爱就是父母双亲从小的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容。比如你在幼儿园犯错了，父母除了告诉你对错之外，不惩罚你，还会跟你一起承担责任。又或者父母经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等。
说到人的价值，就说到人的来源了。流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的。有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产失败，在被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，生出来就被抛弃，怎么可能是平等的？正确的概念是人因为被神爱和创造而平等，尽管被放在不同女人的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命。神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在。无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究。而人生价值则需要自己去慢慢发现，直到成就造物主在自己身上的计划，这个过程中人的理性越来越接近真理，人的感情越来越圣洁，这就是人生的意义。从这个角度来说，每个人都因为相同的受造和被神爱而平等。所以，我们可以看见网上有富豪与流浪汉一起路边坐着吃汉堡的情节
2、 跟别人比较，或者说把自己的价值建立在别人的评论上。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，就是自卑是跟人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑。明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了。所以，不再跟人比，要跟神比。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长而减弱。随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要，比别人的评论重要。自己也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了。
最后，推荐一部陆可铎的动画片叫《你很特别》，主人公胖哥没有一点点长处，到处被人看不起，自己也觉得生命没有意义，当有一天他遇到塑造他的木匠时，明白了自己生命目的和意义。从此自信来了，别人的评论对他就没有意义了。愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！

Answer 3

为啥不敢开呀？想开就开吧，凡事都得踏出第一步，自信点嘛，身高矮一点能说明啥，有趣的灵魂才是别人最看重的