孕期应该如何补充营养？怎样补营养才不会让宝宝营养不良？
如果是孕初期发生营养不够，这大约会主要是因为妊娠反应过度强大，例如吃什么吐什么，重量也不增反降，以至于危害到孕妈妈自身的正常饮食，要不然初期胎宝宝对营养的规定并不会过高。怀孕期间孕妈妈营养不够许多都是由于孕妇饮食习惯不好导致，营养不够有摄取欠缺和消化吸收不够两类。怀孕期间孕妈妈对营养化学物质的需要量增多，就是为了给予给腹中胎儿充足的营养。只需不注意孕妇饮食，就很容易导致怀孕期间营养摄入不够，
从而影响到胎宝宝的成长发育。因而，怀孕期间营养不够不但对孕妈本身身心健康不好，对胎儿的发育还会导致重大影响。孕妈妈从怀孕前三个月逐渐，就需要补充叶酸。叶酸片的填补最少补到怀孕后三个月。怀孕初期叶酸片的补给是预防贫血、早产儿，避免畸形胎儿，特别是要在怀孕早期，叶酸片针对中枢神经系统的生长拥有非常重要的功效。含有叶酸的食物有小动物肝、蛋类食品、豆类食品、酵母菌、绿叶蔬菜、新鲜水果及干果。
但天然食庆烂物中普遍存在叶酸片经烹饪生产加工或受热后容易溶解，因而使用率较低。但生成的叶酸片可靠性好，使用率高。尽管孕妈妈的确必须比普通人多一点的营养，可是也需要防止营养产能过剩，最终把自身养成了胖子，因此许多孕妇会发觉，自身越来越胖，胎宝宝却不一定生长发育多么好，那也就是你饮食方面出了问题。孕早期可以多吃一些高蛋白的食物，怀孕中期要吃各种各样营养丰富的食物，
怀孕后期要多吃纤维食物来预防便秘，而分娩的情况下要多食水果和蔬菜，少吃肉，防止胎儿太大了不益于选择顺产。可是整个孕期只需合理膳食，各种食物多元化配搭，那样春晌孕妈和宝宝的营养需要就都可以满足了。含铁。孕妈妈在孕中期其实就是5到6个月的情况下，应当合理的多吃一些含含铁的食材，好像海带丝、海菜或是干桂圆、猪的血等，这个时候宝宝生长发育必须这类原素，因此孕妈妈极有可能便会发生一些缺铁性的缺扒差锋铁性贫血。
