严重缺乏自信怎么办
严重缺乏自信怎么办
严重缺乏自信怎么办。自信是一个人的品质，需要长期地逐渐地养成。为自己缺乏自信而烦恼是没有用的，寻找培养自信的方法、途径、行为才是我们要做的。了解严重缺乏自信怎么办
严重缺乏自信怎么办1
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。
当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？
当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的'能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、
仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。
如何培养自信心
作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。
自倍心分析
萧伯纳有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。 " 什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力量与能力去实现所追求 的目标。一个人自信心的建立不是天生的 , 更不会随心而得。 -个人 的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。自信心越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取
激情 , 排除 -切障碍去实施自己的目标。
如何培养自信心
默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇
到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。
调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。
面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。
挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。
主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。
自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试这六条 , 改变自己以往习惯的方式。
严重缺乏自信怎么办2
如果你由于缺乏自信而感到痛苦并对自己的能力缺乏信心，那么你可能觉得即便是做一些最简单的决定也是十分困难的，甚至连选择去哪里就餐也会使你变得疯狂。这种缺乏自信源于几种原因。也许在你年幼的时候你的父母剥夺了你选择的权利，例如，你有权选择你爱吃的东西，你爱穿的衣服等等。
既然你已长大并能够自立更生了，你发现突然你自己必须要做大量的决定。由于你没有或者几乎没有相关的经验，难怪你开始做时就会笨手笨脚的。当在你做决定的过程中，焦虑和担心常伴你左右。当你试着去在你的选择中去做决定的时候，你花费了大量的时间才得出可能失败的预测。你十分担心他人的想法，还发誓道在你脑中你总能听到他人的窃笑。
不必说这种未能做决定的感觉真令人恶心！这全都是因为没有足够的自信。下面列出在做决定中缺乏自信所产生的一些后果：
1、必要的行动不能正常进行。在一些情况下，你将被害怕压倒，甚至使你无法采取行动，一切处于瘫痪状态。因此，为了去避免作出错误的决定你习惯于维持现状。虽然你这样做了，但是你却感觉到糟糕透了。你陷入了无法做决策的境地并被其彻底击败了！
2、对你所做的决策持怀疑态度。即使你最终作出了一个决定，但十分有可能因为你缺乏自信，你不相信你做出对现有情况最有利的决定。你愉快的心情再一次油然而生，可更多的是担忧。
3、拒绝掌管权。当你面临要作出一个巨大的决策时，你可能更倾向于把这项职责转交给其他人。你感到更放心，因为在你看来其他人能对这个情况作出更好的估计。而你的理由是：如果你不够聪明，不够外向，不够有能力，那么你为什么不让更优秀的人为你做决定呢？难道继续让你的父母继续为你在你的职业生涯中做决定，这就会更好吗？！当事情不能进展顺利时，那么你将不再热爱你为你所规划的生活，你很容易把它的结果怪到他人的头上。
严重缺乏自信怎么办3
正视自己，找到自信心
要正视自己能力，要对自己能力有一个认识，估计一下自己有多大的能力，能完成哪些事情，然后尽自己较大努力而把这件事做好，做事的成功率就大了。长期以来这样，你就可以找到自信心。千万不要以为自已是人，什么事都能干，结果什么事都没有做好，长期下来，你的自信心就会倍受打击。
自我欣赏、自我激励
常说好汉不提当年勇，在这里我是不建议对你自己这样做，反而对自己你要常提当年勇!你选择一件你引以为豪成就，清楚地记录下来，找出自己得意之处，来一个自我欣赏。将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
找出优点 坚持不懈 增强自信
找出自己的优点与你的长处是什么?坚持每天有意识地做些自己擅长的事，发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信力。
多交好友 激发信心
自己的朋友圈子很重要，多和一些对你欣赏、常夸奖、佩服、膜拜你的人交往。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会有针对性地鼓励与支持你，激发你信心，也加强你把事情完成的决心。
我觉得你要认定目标，坚持到底，无论你采取什么祥的自信方式，贯在坚持。对于批评意见，虚心接受，好好反省;对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。总之，要认定目标，坚持自己的正确的方向，是能够走向成功的。
