Question

如何做好带教？

Answer 1

当对方知道为什么做，他一定能想到办法去解决并完成！！！

你是否能让他知道做这件事的重要性，会很重要！

前提是你先做到并受益，才能讲出感觉，活好自己！

1. 做好带教从自己开始

①你清楚你自己为什么要坚持你的6个习惯吗？你为他们都找到根了吗？

②你在坚持这个习惯是: 一种享受？一种为了坚持而坚持？

③你能内观到自己在坚持一种习惯过程中的情绪的微妙变化吗？

2. 把你做到的体验与学员分享

①你是怎么做到的，就去启发学员怎么做到？

②留下对学员的思考题——作业

③检查并给予指导

作业: 写出你要养成的一个习惯

①你为什么要坚持养成这个习惯？（要深入）

②你的具体行动是什么？（内观）

荣伟分享：

核心习惯-------跑步

一、为什么？找根----提升能量

      没跑步之前，身高165CM体重150斤。一身胖肉而体态臃肿且体质和扺抗力明显比以前差了很多。期间也尝试过早起锻炼身体，结果都以失败告终，以前不知道早起的前提需要早睡，所以经常会导致早上起不来，从而导致锻炼也放下了。自从参加了叶老师的时间管理153期的课程后，终于知道了，早起的前提需要早睡！同时开始了我跑步锻炼之旅！在课堂上我学到了烂开始好结果的理念，首先要接纳自己的不完美！先行动再完善！在上课的第一天叶老师就已经给我们打了预防针，现实生活中会很多种人，比如会有人给你泼冷水！嘲笑你是不可能践行好的！还有一种人是不冷不热的，看你做不好时他会笑你。看你做好了他就羡慕妒忌恨都来了！还有一种正能量的人，会给你力量的人，在你情绪低落的时候会鼓励你、在你有成果的时候会跟你一起开心！以上的几种人我都经历过了也验证叶老师说的话。同时叶老师也告诉我们在践行的90天当中你可能会中断，他说：“不要紧关键是中断后你能继续，如果你在90天里每天都能坚持到底你就是神了！”我听了他的话很受鼓舞，当时我就对自己说我来试试！我就本着这样的信念就真真切切把90天每天5公里风雨不改给拿下了！我也体会到了叶老师说的那神了，真的很神奇！在身体上的收获：体重从150斤降到120斤，三个月足足减了30斤。在精神上的收获：我做到了、拿到了想要的结果，拿到了赢的体验，我收获到别人不一样的认可、慢慢地我能影响到身边的人也开始运动了，体验到叶老师说的话用生命影响生命！我收获到了喜悦，更重要的是通过跑步能够提升我的能量，增加我的自信，这种感觉非常的好！

        在这过个过程中，也是非常煎熬的。前面的三分之二时间基本上每天都有想放弃的念头，理性的我和感性的我常常打架，最后还是理性的我占了上风，从一开始煎熬到现在践行中的喜悦。我体会到了心理上的情绪波动，也体会到了大脑和身体以及心理各方面相关的排斥与合一的状态。就这样坚持了下来！我一想到以前胖胖的我到现在精力达人的我，就会自然而然产生莫名的欢喜心，这一份赢的体验会伴随着我的终身，会给到我无限的源动力！同时践行好了这个核心习惯后带动了早睡早起的习惯，这就是找到了践行核心习惯的根了！平时在小组会互动的时候我也会把我的经历跟他们说！他们也很感动！

        高绩效教练21章清晰的告诉我们，要成为一名卓越的领导者，这条路并不平坦甚至是坎坷和充满挑战，并且要经过长时间的历练！里面也讲到可以通过担当重要角色来提升责任感和提升觉察力来成长教练的方法！这点跟湉月老师讲沟通能力的核心是提升觉察能力和感受力是相通的！只能核心人能力提升了，其他的十大能力会跟着提升！和我的核心习惯带动其他习惯的养成也如同！

        我们学习了《精力管理》、《习惯的力量》、《刻意练习》这三本书，其中内容对我的成长非常有帮助，下一步具体行动，我会继续内化，把它惯穿我整个终身践行！

        在这里非常感恩升班长、湉月老师、刘伟总教练、玉梅教练、以及二组的小伙伴、四组小伙伴们以及153 5.0践行营的同学对我的成长和支持表示衷心的感谢！

下面我把图片晒一下，有图有真相！