Question

我自己觉得有点忧郁症了 怎么办

Answer 1

不要总以为自己是抑郁症，这种心理暗示就不利于恢复正常，你要告诉自己我什么事都没有，我很好，我不是抑郁症
可以在心情浮躁的时候听听舒缓的音乐，跟着哼唱一下也不错啊
不用在乎身边的人能力怎么样，只要努力做好自己就行了，
你也许是太在乎别人对你的看法了，也可以说是一种自尊心的表现，你不希望别人说你坏话，所以总是很警惕，很敏感，
你应该坚信，别人怎么说是他们的事，自己做好了就ok了
你每天都告诉自己：我今天精神饱满，非常快乐，没有人在背后议论我，而且非常轻松……
总之，给自己一些心理暗示就行
找个朋友聊聊天也不错
实在不行，你每天喝重迈饮，它有调节心情，缓解忧郁的作用，
一定也会对你起到很好的帮助的。

1,买些关于心理方面的书籍来看---
了解知道自己是哪些方面发生错误,用心理书来开导自己,对症下药。

2,运动---
运动可以使人活力健康心情愉快。

3,到空气新鲜的地方散步---
最好是公园，空气清新又有很多花树草,另人心旷神怡。

4,要穿好吃好---
吃得饱饱的不让自己饿着，穿得暖暖不让自己冻着，身体是革命的本钱。

5,心态放平摆正---
遇到困难的时候要想想还有比你更惨更苦的人,不要总是埋怨生活,健康地活着总比别人身残的好。

6,经常看书看新闻---
增加自己的知识，不要落后给别人，充实自己让自己底气十足。

7,要有自己发泄的方法---
心情不好的时候能够找到适合自己的发泄途径,不憋着,比如大睡一觉大哭一顿大吃一顿，逛街也可以...多交朋友啊,与值得信任的人谈心,多和亲人联系感受家人给你温暖,原来人间处处充满爱。

8,学会积极暗示---
比如我就是最棒的，我一定能做到，别人能我一样能，经常把微笑带给生活，学会自信。

9,看心理医生---
如果实在是非常严重而又不了解自己的情况下，就得找心理医生了。

Answer 2

不叫忧郁症叫抑郁症。
感觉自己得抑郁症了，不一定真的得病了。
心态要好，如果你感觉什么都没有兴趣，就找你的朋友，让你的朋友帮你做决定带你散散心，玩什么都好，只要你能从你的抑郁感觉中走出来就好。

Answer 3

向好朋友诉说自己的心声，让好友为你排忧解难