核桃可以跟黑豆和芝麻一起打豆浆喝吗
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黑豆中含有较多的植物蛋白质,黑芝麻中含有较多的钙和多种微量元素,核桃中含有较多的不饱和脂肪酸,一起吃有补肾美容强身的作用,同时能提高记忆力,抗疲劳,延缓衰老。
中医认为黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而人的肾主精血,肾脏得到滋养,身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾,缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。
黑芝麻中富含铁质,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,有补血益气等作用。黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性,能减少自由基的产生,清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成,使白发恢复黑色色泽,同时黑芝麻具有补肾功效,能缓解肾虚导致的脱发问题,减轻脱发症状。
核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用。常吃这些坚果类食物对身体健康是很不错的。有很好的养生保健作用。
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