Question

请问雌性激素低怎么调理

Answer 1

1、食物调节。通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用维生素D。获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和锌的食物。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
更多关于雌性激素低怎么调理，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/1705e71615831943.html?zd查看更多内容

Answer 2

女性雌激素低可以通过以下方法调理：
一、药补
女性在绝经过渡期，体内雌激素分泌逐渐减少，卵巢、子宫功能开始衰弱是不可避免的。但这个时期适当补充雌激素，可以有效缓解更年期的各种症状和体征，延缓身体老化的时间。对于青春期的女性来说，如果雌激素分泌过少，可能会影响其生育功能，所以也适当补充雌激素。雌激素补充剂、雌激素替换剂等可以有效补充雌激素。但是，雌激素的补充不能盲目进行。雌激素过多也会损伤女性身体，所以补充雌激素必须在医生的指导下进行。补充雌激素还可以选择植物雌激素，比如：金"巢"安，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
二、饮食补充
生活中很多植物雌激素类食物含有丰富的雌激素，其中豆制品是最常见的雌激素丰富物质，大豆、黑豆、豆腐等含有丰富的异黄酮，女性平时经常吃的话，有助于促进体内雌激素的分泌。此外，研究表明，大多数果蔬谷物含有微量植物雌激素。此外，女性还需要补充维生素d、硒和锌，维生素d可以调节雌激素水平，硒和锌对平衡雌激素也有特殊效果。
三、养成良好的生活习惯
生活不良习惯会影响卵巢分泌雌激素，雌激素分泌过少。因此，要有效补充雌激素，必须养成良好的生活习惯。本质上补充雌激素，促进卵巢功能的正常发挥，增加刺激分泌。因此，在生活中，要避免感情消极化，长时间坐着，避免刺激性食物，熬夜工作，避免房间工作过度，适当锻炼，促进卵巢健康，根本补充雌激素。