Question

内分泌失调了应该怎样调理？

因近期睡眠不足，饮食不规律，因此导致了内分泌失调，但是现在身体状况非常差，不知道如何调理才能恢复我的正常状态啊？请高手指点一下。。

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

良好生活习惯很重要
　　不少女性会因为内分泌失调，脸上长很多青春痘，脸上长痘与心火、胃火旺盛有很大的关系，此时应注意适当的休息，缓解压力，讲究劳逸结合显得尤为重要。胃火旺盛应少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜类似的清淡食物，同时也要注意排毒。
卵巢保养
　　时下不少美容师都会建议女性通过做“卵巢保养”来改善内分泌失调，卵巢保养的方法是将富含植物精华的香精油，通过涂抹、擦拭，做子宫卵巢反射区的按压，刺激卵巢功能，改善内分泌失调。
从中医角度来讲，这些从植物中提取的香精油可通过皮肤被人体所吸收，通过“走窜”到达器官的每个部分，达到改善气血运行，对痛经、宫寒有一定的缓解功效。
适当运动
　　内分泌失调的最大原因就是荷尔蒙激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。中医认为，荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定的影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状
多动脑
　　正常情况下，女性大脑组织内的促性腺激素设防因子的冲动发放频率在90~120分钟一次，经常动脑，可减慢这种冲动因子的释放及其强度，这样可缓解不良因素对雌激素的抑制，从而达到内分泌调节的功效

Answer 3

早睡早起，饮食平衡，而且按时吃饭，多吃清淡的，多吃水果，锻炼身体

Answer 4

应该采取药物和心理双管齐下治疗。。。。。。。。