免疫力低下怎么调理
提高免疫力补充锌。
据中国营养学会对儿童营养状况的调查显示，有30-60%的缺锌，这次给生长发育带来极其不利和严重的后果。由于锌可参与体内200多种锌金属酶、蛋白质和核酸的合成，锌还可加速伤口组织的愈合，改善消化功能、免疫功能，保证第二性征的发育。
缺乏锌会降低含锌酶的活性，导致生长迟缓，食欲不振，甚至拒绝进食。当出现上述症状并怀疑缺锌时，应请医生检查头发锌、血液锌、确诊缺锌，在专业人员指导下服用锌补充剂，对提高人体免疫力有一定帮助。
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扩展资料
含有锌的食物
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人们饮酒、精神紧张或饮食不平衡，会使人们抵抗疾病的能力。要纠正这种不平衡，你必须依靠健康的细菌，比如酸奶中的细菌。
2、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。
3、海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现茶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能动员人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，所以它能使人体对感染的抵抗力提高五倍以上。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/免疫力低下/8642825?fr=aladdin#6"target="_blank">百度百科-免疫力低下
免疫力低下在日常生活中就要注意调理，以下是提高免疫力的几种基本做法：
1、每天保证身体拥有充足的水分，每天至少摄入8杯水。多喝水可以促进我们身体的新陈代谢，从而使身体的内部循环更加平衡。体内有足够的水还能增强身体的免疫力。
2、平时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜是我们每天应该吃的食物，因为水果和蔬菜富含营养，包括各种维生素和植物蛋白质，可以增强人体免疫力。
3、坚持每天锻炼，大家知道保持健康的秘诀是锻炼身体，锻炼可以使身体更加放松，处于健康状态，也可以提高人体免疫力。多运动和锻炼会减少疾病的发生
4、每天按时作息，保证充足的睡眠，睡眠质量好的人身体健康，保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力。
以上方法是我们日常生活中必不可少的好习惯。如果我们在日常生活中养成更好的工作、休息和饮食习惯，我们的人体免疫力将相对较高，不容易受到各种细菌和病毒的入侵。
一、通过生活方式的改变而增加免疫力，如均衡饮食，合理膳食，多吃富含维生素C和微量元素的蔬菜和水果，多吃动物蛋白和植物蛋白，多吃杂粮类主食，低盐低脂低糖膳食可提高机体免疫力。
二、可服用一些中药调理身体免疫系统，如冬虫夏草、红景天、人参可调理身体免疫力。
三、可注射一些西药，增加机体免疫力，如丙种球蛋白、胸腺五肽都可起到增加机体免疫力的效果。最后女性还可通过调理内分泌，如月经期前后注意卵巢保养，也可增加机体免疫力。
