Question

篮球盖帽的技巧~~

我在防守的时候总是很容易就被对方一晃就跳起来，然后我落地了，她投篮了。。
而且我总是和球相差一段距离（左右的），总是这样，该怎么估计那个球她是晃我还是真投，以及球的方向。我在打排球拦网的是有挺准的，扣球的时机也掌握的还行。一上篮球就不知道改怎么办了。。帮帮我吧。。
最好是自己打球的感受，不要上哪里搬一大段神马官方的讲解。。谢谢,我是女生。。没有闹木强悍的腹肌。。就是临时抱佛脚那种技巧。。不要神马长期锻炼的。很快学校有比赛。。

Answer 1

看你自己的速度，要是比对方快，你可以对方投篮之后再起跳盖帽，前提是事先要占住防守位置和判断好对方的投篮出手路线
要是比对方慢，就要进行预判，这要建立在对对手的熟悉上，对方是否有假动作，打球的习惯以及投篮的动作。前提还是要占住防守位置，封盖以干扰为主，促使对方改变投篮动作，或者不能在习惯的地方投篮，这是大部分封盖的目的
篮球和排球是大不一样的，排球没对抗，做动作的时间也长，而且横向移动重心好控制
篮球防守移动都是向后，想盖帽的时候重心会往前，不注意控制很容易就飞走了，这就是失去防守位置了，你要注意占住对方和篮圈之间的连线，哪怕落地之后也不能失去，而且不要轻易起跳
开始是因该是先尝试封，等经验够了再盖。需做大量的滑步的练习，这样才能跟住对手

Answer 2

盖帽是要天分的啊，是要自己慢慢训练的啊，也是一种反应力啊！关键取决于自己的爆发力,对防守的关注程度以及对对手突破路线的敏感判断。
你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘觉！
加油啊！别忘了打篮球并不是为了盖帽而盖帽，能干扰到也是成功的啊！
别忘记悬赏我啊！兄弟！！！！

Answer 3

首先我不是个篮球高手 其次被我盖帽的几率很大 再次我177身高，最后我弹跳一般般。所以我觉得盖帽要把握时机，反应快，要有预见性，比如他投篮的时候不管他是怎么投，你都会知道他出手的位置。还有，眼睛盯住球，身体跟上。最重要的一点 你要很自信，因为每个人投篮的时候都没有封盖跳的高。所以自信点，盖不到也起到干扰了，没什么的。放松去盖，你会成为封盖王的。

Answer 4

盖帽不是最好的防守，学会干扰才是最基本的

Answer 5

一般情况下不必跳起来，防守时降低重心，快速移动脚步，用双手，身体，声音去干扰对方

Answer 6

单单弹跳是不够的 提高滞空能力 也就是锻炼腹肌