Question

青少年体重身高标准表2022

Answer 1

青少年体重身高标准表2022如下：

世界卫生组织WHO曾经发布过一个亚洲人身高预测公式：男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm；女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm，通过这个计算公式可以大概计算出自己小孩的身高，但是这个也仅供参考的。

因为身高和体重会受到很多后天因素的影响，从而会发生一定的变化，具体的标准范围可以参考中国九省/市儿童体格发育调查研究数据，从而判断自家小孩身高体重是否在正常范围内。

提高青少年身高的方法：

1、饮食。必须要保证营养均衡，像钙物质、锌元素、各种维生素等都是要均衡摄入，要养成良好的饮食习惯，这样才有助于需要的营养。

2、运动。在这个阶段一定要保障有充足的运动量，像跳绳、跑步、游泳、篮球、羽毛球等都是非常好的运动方式，对发育很有好处。

3、睡眠。睡眠可以保证水体激素水平平衡，尤其是充足的睡眠可以保证激素，每天最好是9点钟上床，在10点之前入睡最佳，因为10-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。