Question

大便拉不出来好难受 不是干燥的问题

Answer 1

便秘的话有如下几种简单办法可以试试：
1. 对腹部进行按摩，最好是沿着肠的方向进行缓慢、柔和的推动，每日几次，一次15分钟左右吧，这样有助于带动肠蠕动，加快肠内容物的运行。
2.早上起床后喝一大杯纯牛奶，我以前便秘的时候用过这招，一次喝一升，哈哈，还挺管用的，不妨试试。
3.保持心情愉快。烦躁、抑郁、焦虑等不良情绪也会对排便有负面影响（还挺娇气的，哈哈），心情好了，什么都顺畅~
4.实在不行的话，比如憋了3天了还没顺利排过，就用药好了，口服硫酸镁最直接了，喝了马上排，不过要注意用量不要过了，看好说明书。
几点个人经验，希望可以帮到你~

Answer 2

便秘，多吃些粗纤维的食物更有利于缓解便秘，像芹菜、韭菜、木耳这些蔬菜都很好，主食的话建议每周至少吃两三次粗粮或全麦制的馒头，这样更有利于肠胃的健康，能减轻便秘症状，平时晚饭后可以喝杯蜂蜜水，也有助减轻便秘。如果便秘严得的话，可以买些丁氏润通茶放在家里，是一种蓝帽的保健茶，就在便秘厉害时泡两包，一般是早晨喝，晚上就可以通畅了。

Answer 3

是气虚吧，看看中医，气虚或脾虚会有这种症状

Answer 4

上火