胸肌几天锻炼一次 我来答 1个回答 #热议# 为什么有人显老，有人显年轻？ 抹茶派派香 2022-12-28 · TA获得超过242个赞 知道小有建树答主 回答量：240 采纳率：0% 帮助的人：63.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 胸肌一周锻炼一次即可保证逐渐增大，但是如果锻炼强度足够又不要48小时内再次锻炼。 首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。 每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟 胸部：哑铃卧推4组 哑铃飞鸟4组 俯卧撑4组(数量20到30个) 一周练2次左右，每次间隔48小时以上 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2022-05-04 胸肌多久能练出来 2022-07-18 胸肌每天锻炼多长时间 2022-11-04 胸肌几天练一次最好 胸肌每天锻炼多长时间 2022-11-14 胸肌锻炼多久才会明显? 2016-11-04 胸肌几天锻炼一次 9 2017-10-03 胸肌几天练一次，科学点。 2 2023-02-12 一个星期练一次胸肌有效吗？ 2014-09-03 胸肌一周练多少次，效果最好 9 为你推荐：
