Question

为什么你总是做同样的梦？

Answer 1

为什么你总是做同样的梦？

反复出现的梦可能每次都是一样的。或者它们可能只是循环使用相同类型的场景或担忧

反复梦到上学或上班迟到可能只是经常因为没有为这些事情做好准备而感到紧张。还包括社交尴尬、与他人相比感觉自己不句多格

有些人即使多年没有上学也会梦想着考试焦虑。牙齿脱落或损坏的梦想可能与您生活中失去其他东西、绝望或无助感或健康问题有关。

患有创伤后应激障碍或焦虑症的人更有可能反复做梦患有睡眠呼吸暂停症的人会报告梦到溺水、窒息、巨浪、喘气在水下或被窒息等梦境

在睡前写下它们通常有助于减轻负面的反复出现的梦境和压力。

写日记和冥想也非常有帮助

「梦境排练疗法」对反复出现的梦和噩梦都有效这种方法涉及详细写下梦的叙述元素然后重写它以使其以积极的方式结束。

反复做梦还可能源于睡眠卫生不佳

当睡眠不足、咖啡喝得太晚工作太晚或因为熬夜。健康生活的根本核心和基础始于健康的睡眠。