Question

极度完美主义者该如何改变？

Answer 1

心理分析： 完美主义在我看来就是一种极度的控制感。 它有三个只要的表现形式: 1.害怕失败。 完美主义者最关心的是怎么避免跌倒和不犯错，但是失败是不可避免的，一旦失败他们就会觉得努力都是徒劳的。因此他们会害怕挑战，就进入一个越害怕，越不敢挑战，就越容易失败的怪圈。一旦他们真的失败，就会崩溃 2.要么全有，要么全无。 对完美主义者来说，要么就是完美无误的完成，要么就是失败，没有一个中间状态。 3.只关注结果，不关注过程。 只关注结果，忽视过程，容易设定不切实际的目标，无法享受当下的快乐。 跨越完美主义，我们能做的: 1.接受失败，从失败中学习，努力争取最后的成功。 2.悦纳情绪，坦然接受生命里出现的各种情绪，先与它们共处，才能让它们慢慢消失。 3.心存感恩，事物就会增加，我们会得到更多。 你是否看过《牧羊少年的奇幻之旅》这本书，我觉得这本书可以给完美主义一个完美的启示，告诉你们怎么克服完美主义。 书中的主人公，一个牧羊少年，一天在一颗树下做了个梦，梦见在金字塔下挖到了一箱金子，他就卖掉了所有的羊，去寻找财宝。途中他经历很很多的磨难，他卖羊的钱被骗走了，被强盗抢劫，到了金字塔下也没能找到宝藏，但是最终他回到了自己做梦的那颗树下挖出了财宝。 在书中，你每单独提出一个场景来看，牧羊少年都是失败的，但从全书来看他最终获得了财宝。正是在寻宝途中的一系列遭遇才使他有所收获，而不是他最初的目标，金字塔下的财宝。 每次经历磨难，他都告诉自己，这是世界给他的历练，在他的心中充满了对这个世界的爱，才最终让他完成了这场试炼。