8个回答
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你练了吃了才有用，练的多努力，涨的相对就会有一些用，要不练只是吃的话，不然就不吸收，不然就变肥肉了。。。。
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哈哈 不可能 蛋白质是肌肉的原料
你想长肌肉 首先要通过锻炼破坏撕裂肌肉 然后用蛋白粉才会起到增大肌肉的作用
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蛋白粉主要就是蛋白质。增长肌肉最重要的营养就是蛋白质(动物蛋白),食物中肉类含动物蛋白最多,健美最好的营养食物是牛肉,其次是鸡脯肉,鸡蛋清等等
而豆类虽然含有很高的蛋白质,但那是植物蛋白,对增大肌肉的体积效果很差很差
当然光吃肉肯定营养不良,蔬菜也得多吃。
运动以抗阻力的无氧运动为主,就比如说俯卧撑,这是最简易的无氧运动了
而豆类虽然含有很高的蛋白质,但那是植物蛋白,对增大肌肉的体积效果很差很差
当然光吃肉肯定营养不良,蔬菜也得多吃。
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