我19岁了，怎样能快速长个？
我今年19岁了，身高只有1米73，想问问如何可以让自己快速长个，平时饮食和运动方面都应该注意什么，还有我最近开始练习仰卧起坐和游泳，会不会影响身高？谁能给我提供一个既能长...
我今年19岁了，身高只有1米73，想问问如何可以让自己快速长个，平时饮食和运动方面都应该注意什么，还有我最近开始练习仰卧起坐和游泳，会不会影响身高？谁能给我提供一个既能长个又不会让自己发胖的食谱？
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适当运动不会影响身高，反而有益。。除了遗传因素，应注意以下几点。。一，保持充足的睡眠。二，饮食上要均衡，比如每天摄入充足的肉蛋奶和碳水化合物（主食）。三，适量的运动。。
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