什么时候吃水果比较好

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胜寒dragon的知识小铺
高粉答主

2015-10-14 · 知识小铺是作者生活所获,无固定风格
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1、四个时段吃水果,其中早饭前和下午时吃水果最好,早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收,下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
2、早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人,用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。
3、10时左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果能吃个水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。
4、午餐后1小时:此时吃水果,有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
5、16时左右:此时容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在水果的选择上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
媚影芭比
2011-06-06 · TA获得超过1.2万个赞
知道大有可为答主
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普通人饭前一小时,和饭后一小时是吃水果的最佳时间
人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
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bd1111117
2011-06-07 · TA获得超过110个赞
知道答主
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水果要在饭前一小时或饭后两小时吃
香焦要饭后吃,而且还要喝足水才能有润肠通便的效果
苹果饭前饭后都可以,最好早饭前吃
别的就不知道了,网上应该都有,你可以自己查查
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adiya1014
2011-06-06
知道答主
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水果一般早晨吃比较好,如果早晨没时间吃的话,也可以在午饭前半小时吃。
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xiaosusu0206
2011-06-06
知道答主
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我妈妈都让我早上起来吃一个苹果,她说早上是金苹果,下午是银苹果,晚上是烂苹果。饭前吃水果会比较好。不知道这个答案对你有没有点帮助。
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