Question

熬夜对身体有什么危害？

Answer 1

1.晚间9-11点淋巴排毒；11-凌晨1点，肝的排毒；凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。这些都必须在熟睡下。
2.现代医学对于熬夜对人体的伤害并没有准确的定义，但熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，成人慢性病的罹患几率也增加了。而长期熬夜造成人的免疫力下降早已成为公认的事实。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。
3.以下从网上搜集了些果汁，不得已熬夜时可以参考：
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
4.熬一次夜要用你这以后的17夜来补你这一次熬夜 。更有甚者说，熬夜一次要3个月正常睡觉才能补回来。所以尽量早睡，尤其是女生。希望对你有帮助。

Answer 2

• 眼睛视力下降：夜间视线较差，肯定要开灯，如果长期对着电脑、电视，对眼睛损害非常严重。当眼睛过度疲劳时，可能会并发许多眼睛炎症，需要就医治疗。

• 造成肥胖，众所周知，熬夜可能会造成人肥胖，因为熬夜会增加维生素B族的使用，而后者正式促进人体新陈代谢的功臣，反过来就导致糖分和脂肪的堆积。

• 皮肤伤害，之所以说早睡是美容觉，夜间睡觉时皮肤会自我保养，尤其是上半夜，而熬夜肯定是没法睡觉了，会造成皮肤干燥、黑头、粉刺增多等。

• 身体疲劳，小编有过这样的经历，熬夜后，需要一周乃至更长时间去调整身体，因为整个人会非常累，精神不振、而且还容易生病。

• 记忆力差，一孕傻三年并非空穴来风，宝宝的如果晚上不睡觉，妈妈肯定要陪着熬夜，这样就会使得记忆力下降，反映变慢，甚至会神经衰弱等症状。

• 损害肠胃，比如熬夜看足球赛，肯定要喝点吃点，而肠胃在夜间应当进入休息时间，这个时候胡吃海喝会增加肠胃负担，久而久之就造成了肠胃病。

  QQ：空茫

Answer 3

熬夜有哪些危害？新闻中总有报道猝死的案例，熬夜是最大元凶。听听视频里老师怎么说的吧！

Answer 4

Answer 5

熬夜一年后你的身体会有哪些变化？