熬夜对身体有什么危害？
由于现在社会的发展人们工作压力的加大，越来越多的人有了熬夜的习惯，经常的熬夜会使身体的各个器官得不到充分的休息，这样身体中的毒素就不能及时的排出，对身体的危害非常大。
而且长期的熬夜还使皮肤受到很大的损伤，免疫力和抵抗力大大下降，如果是女性经常熬夜的话，还会导致各种各样的妇科疾病，如果男性经常熬夜就会造成头疼以及皮肤损伤，甚至影响精子的质量，降低男性的生育功能。
经常熬夜，可能会给身体造成3大“伤害”，看完你还熬夜吗
1损伤肠胃健康
经常熬夜就会使肠胃得不到无法充分的休息，而且还会引发肠胃炎以及消化不良的问题，而且经常熬夜还会使人产生饥饿感，这时就免不了吃东西，但晚上吃东西的话就会对肠胃形成很大的负担造成肠胃的伤害。
2影响视力
现在很多年轻人他们熬夜是玩手机或者是看电视，长时间的接触任何电子产品，就会使人的视力下降，而且还会使眼睛出现眼睛干涩以及疼痛的症状，经常的用眼过度，还使眼睛周围的血液循环不畅通，在第二天的时候就会造成眼中布满血丝或者是出现黑眼圈的症状。
3使皮肤变得越来越差
经常的熬夜就会是身体中的新陈代谢功能紊乱，身体中的毒素和废物就不能及时的排出体外，而且一些有害物质还被皮肤吸收造成一系列的皮肤问题。
所以在生活中大家尽量避免熬夜的习惯，以免引起身体的一系列不适现象大大影响身体的健康。
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睡眠是人一天中很重要的活动，熬夜影响的不仅仅是人的睡眠，它还对其他方面有害，大体有5个危害.
1、影响肝脏
肝脏在我们人体中起到解毒作用。肝脏每天晚上11点到第二天3点会进行自我修复与排毒，但肝脏的自我修复休要人在深度睡眠才能进行。所以，如果经常熬夜到11点之后，影响排毒与修复，排毒受阻就会影响皮肤。而且会加重肝脏负担，对肝脏造成伤害。
2、降低免疫力
长期熬夜会打乱人体生物钟，导致免疫力下降。免疫系统对清除异常细胞有着很大作用，免疫细胞会分解癌细胞，并将其吞噬。如果免疫力降低，癌细胞清除不净，日积月累就会形成癌症，增加癌症的发病几率。
3、使内分泌失调
长期熬夜会使生物节律紊乱，进而会导致内分泌失调，进而产生各种各样的生理问题。女性会产生肌肤恶化，妇科疾病，不孕等问题，男性会产生肾上腺疾病，甲状腺疾病等问题。
4、增加慢性病风险
长期熬夜会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。
5、导致视力下降
现代人熬夜一般都是因为追剧，玩手机，玩游戏。这种行为非常容易使眼肌疲劳，进而出现眼睛干涩、发胀、疼痛等问题，导致视力下降。
熬夜的危害有这么多，建议放下手机，好好睡觉。合理安排娱乐时间，享受健康生活。
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一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。
据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。
据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性体内制造褪黑素，并增加雌激素，引致肿瘤易于在乳房形成。
夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。
所以，熬夜对身体的伤害是非常大的。熬夜第二天一定要睡午觉，高质量的午觉一小时相当于夜里两小时，饮食应选择高热能的蛋白质、脂肪及维生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、鱼类、猪肉、豆类以及绿色蔬菜等，或者选用抗疲劳的保健食品，可以起到抗疲劳的作用。
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
