Question

长时间在电脑前该怎样保护视力？

Answer 1

1合理地安排用电脑时间，每天不要超过一定时间，另外每隔45分钟要休息一下。
2电脑屏幕设计合理的显示界面颜色，可以保护视力
3日常饮食中选择一些含维A比较丰富的食品，比如红萝卜、黑木耳等
4每天定时做眼保健操，尽量少用眼药水

整天对电脑的电脑一族们很容易患上干眼症或视疲劳。预防视疲劳要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。每次连续用眼半个小时至一个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，或者做做眼保健操；向远处眺望。预防干眼症可以用贝复舒滴眼液。提供两则预防干眼症的食疗方剂给你。

1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。