Question

经常性便秘，而且小腹总是越来越涨，吃得少，小腹却不消，怎么办？

患者信息：女 24岁 广东 其他

Answer 1

您好：
很高兴为您解答
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动

6）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次

7）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 2

建议去查肝肾功能和血糖
这个病说不好
排除了肝肾疾病、糖尿病、肠道肿瘤
等恶疾
不妨用郁李仁泡茶喝！

Answer 3

除了多吃点水果，少吃辛辣食品之外。还有一个小窍门，每天喝一杯咖啡，也能促进肠胃蠕动。一般喝过咖啡半小时左右，就能正常排便了。

Answer 4

多吃点润肠通便的食物，现在先吃点润肠通便的药！