大家好 我是一个男生 身高172 但是体重有170斤 请问我该怎么减肥啊 我想减到120斤

百度网友991afaa
2011-06-16 · TA获得超过4664个赞
知道小有建树答主
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药物减肥都是扯淡,你可以查一查,看看哪种减肥药有国药准字号批号滴。
合理饮食(不是节食啊,节食要不得滴)加体育锻炼是减肥的不二法门。每天小幅度的锻炼(就是不要像短跑那样的剧烈运动)四十分钟到一个小时,坚持几个月,就可以看到明显的效果了,不伤身也不反弹。人在运动的时候,开始的十几二十分钟消耗的是当天摄入的能量。只有过了这段时间以后才是燃烧身体里存储的脂肪。所以时间不能太短,而剧烈的运动会大大缩短这个时间,还可能会伤到内脏。
bestbig3
2011-06-16 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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120不可能在短期做到,一个暑假减10-20斤是有可能的,千万别信那些减肥药,花了钱没效果是小事,要是有副作用就得不偿失了。

减肥最根本的还是营养均衡和运动,个人感觉慢跑和打篮球都有益于减重。然后饮食要均衡,不是要你少吃,是要你别挑食,不要单种物质摄入过多,不论什么食物摄入过量都是不好的,你可以多喝点水多吃点水果,但也不要过量,淀粉类的食物少吃点(比如米饭,面食)因为淀粉类的食物很容易被人体吸收

希望对你有所帮助
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Q779506800
2011-06-16
知道答主
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运动+禁高热量食物+规律的生活
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z13469665799
2011-06-16
知道答主
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男生靠大量运动就可以达到减重效果
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807009980
2011-06-16
知道答主
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只要生活有规律一点就可以了
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