Question

求失眠的治疗，到底失眠该怎么治疗啊？有知道的分享下，非常感谢

失眠怎么治疗咧，每天都要到3-4点才能睡，脑子完全没有困意！白天老打哈欠，一天睡不到5小时。

Answer 1

第一、注意工作和休息的节奏，尽量不要长期伏案工作，需要进行合理的运动和休息
第二、保持心情愉快。虽然我们的工作和生活会有很多烦心的事情，但我们要注意调理自己的情绪，不要被烦恼的事情所影响。尤其睡觉之前，尽量多想一些愉快的事情，克制自己不要想烦恼的事情，比如，看一些轻松的电视剧或者小故事、笑话什么的
第三、注意合理的保养，营造良好的睡眠环境。比如，睡觉前洗洗热水澡、泡泡脚。保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，保持卧室的光线不要太强

建议你可以使用物理治疗，睡安康很不错哦，见效快、无副作用、彻底根治失眠