Question

手指筋断了要做什么康复锻炼

右手无名指和小指手筋断掉了，今天28天了，线已经拆掉了，石膏还绑着。石膏多久好拆呀？还有要怎么做康复锻炼啊？大家帮帮忙回答一下吧，谢谢谢谢谢谢了

Answer 1

　　一般像您这种情况锻炼先从腕关节开始，到指间关节
　　先做主动运动，伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）
　　伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
　　被动屈曲手腕及手指。
　　一天两组，每组10次
　　到一个月左右可拆除石膏，一天做三组，每组20次
　　到一个半月可做被动运动，瞎圆用自己的未受伤的手或者其他人帮您锻炼
　　锻炼方法同上：从腕关节开始，到指间关节
　　伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）
　　伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。
　　只不过现在是由他人辅助您，配合您自己的主动用力
　　力度可以感觉到有紧拉感停10秒钟左右
　　主动屈曲手腕、手指。
　　8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球，橡皮泥等锻炼。
　　可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织，但是还是要以锻炼为主，锻炼要循序渐进。
　　您最好确认一下尺神经有没有断裂，如果尺神经断了，那将来虽然手的肌肉会明显萎缩，但手的功能还不错，只是环小指有可以伸的不是很直，但是如果做磨御塌一下蚓状肌功能重建术，手的功能就基本上没有大的影响了。
　　饮食方面没有特别注意的。
　　只要坚持合理的锻炼，基本可以恢复，如果不行，则要在术后3－6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术，不必担心，术后功能恢复应该没问题的。
　　当然还要示乎当时的受伤及手术情况，所以请参考手术医生的意见：）
　　祝您早拆指日康复！

Answer 2

多活动手指，我有个同学也和你一样，到别太过火了，他就是，现在手老使不上劲，切记！

Answer 3

我也有过，都是打球受伤的，受伤后24小时后拿冰水敷上

Answer 4

短期内，千万不要做力气大的运动，建议轻轻的运动。