Question

一个23岁女生的困惑。失眠，眩晕，神经衰弱

患者信息：女 23岁 江苏 盐城

在今年一月份的时候早上起来突然的眩晕，整个人，这个房子都昏昏的，吃了很多的要，谷维素，眩晕停，等等，看起来效果都不大 ，做了很多检查，磁共振，抽血看是不是贫血，等 也没有什么问题，现在是六月份了，过了五个多月，头是好多了，但是整天还是晕晕的感觉，比如转个头什么的，更是 ，晚上睡觉的时候头枕在枕头上，就有昏的感觉，但是还不是很严重的 ，在承受范围之内，但是就是那种折磨你的感觉，让你很不舒服。自从有个这个毛病以后，我的睡眠也了问题，不是很好，这个可能跟我的平实的压力有关，因为在银行上班，而且是在柜面，对于钱是一定不能出错的，但是如果晚上睡不好的话，第二天就会很难受，很煎熬，遇到上一天班的话更是痛苦，因为在异地上班，所以心情就更加的难受了，我妈说我是神经衰弱，跟她一样的，压力大导致的睡眠问题。
遇到上一天班的时候，晚上我就在心理暗示自己，今天晚上一定要睡着，不然明天会死的，会难受死了，因为上这个班整天的头转来转去的，转过来接钱，转过去办业务，再转过来给顾客签字，再转过来放好，所以大脑觉得一直处在紧张的状态，让我十分的难受，整天头都很晕很沉，枕到枕头上也是的，晕晕的，甚至头里还像心脏一样在头脑中跳来跳去的。可能说的有点乱，大家不要介意，因为昨天晚上又没有睡好，晚上还要去参加行里的活动，又要很晚回宿舍，可能又睡不着，所以我心里很着急，我觉得自己很不是坚强。。
我现在最希望那个的就是我的头可以完全的好，因为折磨我的时间太长了，还有我的睡眠可以好好的，如果真的可以这样就好了，希望有办法的朋友们，可以帮帮我，吃什么药，或者什么更好的办法，偏方啊什么的。谢谢你们了，，，真的很感谢。。我的分值也不多了，希望你们可以帮帮我、。。。。诚恳的谢谢你们、

Answer 1

神经衰弱或者失眠的确让人非常难过，特别是压力大的时候。从你的叙述来看，应该可以排除生理性疾病的影响，那现在困扰你的其实主要是失眠，对吗？
偶尔失眠还好，持续长时间的失眠会让人情绪抑郁、烦躁，感觉疲惫、昏昏沉沉，也会出现你所说的头疼、晕眩等等。有人说所有的失眠问题归根到底都是情绪问题，我猜你的性格应该也是偏内向一点，有什么烦恼压力可能也往往闷在心里，这可能跟家庭背景或者个人性格有关。有时候内向的人容易执著，或者说不太容易放开，因此失眠的时候，你会过多的考虑失眠的后果，会强迫自己赶紧入睡，你的潜意识其实在不停的告诉自己：必须睡觉、不能失眠、否则就会怎样怎样......但人的心理有时候很奇怪，你越是让自己什么不想赶快睡觉，反而越是杂念丛生难以入睡；你越是失眠，心情就越是烦躁，但越是烦躁也就越是失眠，这简直是一个恶性循环。
我建议你学习一点自我心理暗示催眠的方法，首先睡觉前不要去过多的考虑是否失眠、失眠会怎样，顺其自然，可以这样安慰自己：反正失眠不是一天了，就算今天再失眠，大不了安安心心的闭目养神。然后让自己心平气和的躺下，慢慢放松心情，不要去想一些比较复杂的事情，可以想象自己身处草原或者山野，身边微风浮动，草叶沙沙作响，似乎能够感觉到太阳暖洋洋的晒着......这种自我暗示说来简单，但一开始往往不容易做到。有几个小技巧，第一，躺下闭上眼睛以后，先让自己全身放松下来，比如从眉心、脸颊、下巴、脖颈、胸口、手臂......直到脚趾，一处一处的先让肌肉紧张十几秒钟，然后放松，逐次进行，体会放松的感觉。第二，想象的时候一定要想象鲜活的细节，比如草地上嫩黄的叶子、爬动的蚂蚁、树上蓬松羽毛的黄口小麻雀......想象的越是活灵活现，就越容易沉浸其中，放松心神。第三，在这种状态下慢慢放空心灵，不去想那些纷纷扰扰的事情，这可能有点难，那你可以让自己的注意力集中到平时不注意的细微声音上面，比如钟表滴答滴答的声音、窗外隐约的虫鸣、树叶轻轻的响动，试试有多少声音自己以前从未注意——这样可以把自己的注意力收窄，我想慢慢就可以平静放松下来。
从我个人的体验来说，我觉得其实只要心情放松下来，不再烦躁，就算睡不着觉也不至于太过难受。重要的是一定不要让自己情绪烦躁起来，尽量平和面对，否则就会造成一种恶性循环，越想睡越是烦躁，越烦躁越是睡不着。
试试看，祝你今晚做个好梦。

Answer 2

其他还有什么症状？详细一些。

Answer 3

建议去看看医生

Answer 4

恩。我同意他的说法。说的太好啦。我也会失眠，是因为压力。总是强迫自己睡觉，导致的恶性
恶性循环。主要是放轻松啊，，，失眠时很难受的，我理解你啊。