怎样预防心肌梗塞？
心肌梗塞是冠心病中的危急重症，死亡率比较高。一般情况下，当冠状动脉狭窄超过70%以后，就会导致心肌缺血的发生，出现心肌氧供需的不平衡，尤其是运动以后就会出现胸闷、胸痛不适等心绞痛症状。当冠状动脉完全堵塞以后，会出现心肌急性的、持续的心肌缺血、缺氧症状，就会导致心肌梗死。
在日常生活中，可以这样来预防心肌梗塞：
一、改掉不良的生活习惯。如吸烟、大量饮酒、缺乏运动、饮食不合理等，这些因素都会成为心肌梗塞的诱因。良好的生活方式包括不抽烟，不喝酒，规律作息，适当运动，荤素搭配、合理饮食等等。
二、积极治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。三高急性是心肌梗死的重要危险因素，如果存在这些疾病，要积极治疗。除了遵医嘱用药外，生活方式干预也是必不可少的，如合理饮食、适当运动等等。
三、避免长时间劳累过度。很多年轻人发生心肌梗死，和劳累过度有着密切的关系。现代社会的节奏快，很多人由于工作压力、生活压力过大，经常会熬夜，这就容易导致心肌缺血，发生心肌梗塞风险也会比较高。
四、避免长时间便秘。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这会影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，尤其是中老年人应多吃些蔬菜水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。
五、控制好自己的情绪。不良情绪的情绪包括悲伤、愤怒、焦虑、不安、生气、沮丧、紧张、痛苦等等，这些情绪与多种疾病的发生有关系，尤其是心血管疾病和心理性疾病。所以，在日常生活中要学会控制情绪，不以物喜，不以己悲。
六、坚持适量的运动。运动能增强心脏功能，增强心肌的收缩力，改善侧支循环。曾经有这样一个小测验：两个年龄相仿的年轻人，一个经常运动，一个不怎么运动，他们同时做一分钟的蹲起动作。最后，动作结束时，经常运动的人心率120次/分钟，不经常运动的人心率156次/分钟。这就说明，经常运动的人，肌收缩力更强，有利于心脏健康。
总之，疾病的发生和生活习惯有着千丝万缕的关系，平时要养成一个良好的生活习惯
及早识别心肌梗塞的先兆。虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。近期内常在睡眠中发生心绞痛。突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。
冠心病患者如能在医生的指导下，坚持服用复方丹参滴丸、阿司匹林、卡托普利等药物，可降低心肌梗塞的发生率。
患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。
注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。
注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。
高危人群就是所谓危险因素多的人群，谈到高危人群就要谈到什么是冠心病的威胁因素。第一个是高血压， 第二位是糖尿病，第三位是高脂血症。生活习惯方面，抽烟、喝酒、吃肉。
冠心病早期发现最关键的就是心脏病突发的心梗，一般都有早期症状的，我们去分析所有心肌梗死的病人大概一半病人早先是有症状的，一半人是突发的，突发的人里面有一半是有先兆的，主要时先兆太轻微了，尤其是男同志不当一回事，觉得一会儿就好，很难引起重视。 以前身体非常好，今天早上起来以后觉得胸口不舒服，一两分钟就好了，在上班骑车或者挤公共汽车又一阵难受，但是又好了。实际这就是心梗的征兆，如果以前从来没有发生过，今天第一次发生，这就是心梗的征兆。就是一过的不舒服，嗓子像烟呛了一样，只要第一次发生就是心梗。第二个是晚上睡着了，一下子憋醒了，自发性的胸闷，或者跟人家聊天或者看电视突然心不舒服了，一会儿又过去了。憋醒了很难受，五分钟就过去了，全身冒汗，超过10分钟浑身湿透了，这个是非常危险的，随时可能死，遇到这种情况必须上医院。只不过大部分人不重视尤其男同志，包括我们当大夫的 ，都不愿意看病，总想挺过去。实际是预兆，只不过预兆非常轻微，一过性，往往病人不引起重视。甚至到医院去，很多没有经验的大夫也不一定能把它抓着。不管怎么说，你自己身体非常好，有一次运动状况下，一过性的前胸难受或者什么事情都没做晚上突然醒了憋得难受，就要去医院检查。
