Question

我得了抑郁症，怎样才能自救

我现在高三，抑郁五年，性格内向，抑郁症完全是由于人际关系紧张引起的，现在还是搞不懂，我不敢于人对视，在路上走路怕人，现在我只要一遇到不开心的事马上就绝望了，严重的时候头晕，头疼，总想睡觉。不想见人，内心恐惧，总担心自己，四级还没过，英语高挂了，现在我有一个月不去教室上课了，又担心挂科，当我发病时说不出话，反映迟钝，什么也不想动，就想睡觉。痛苦死了，我试着战胜自己，但是失败有30多次了，我灰心了。当我小陈时，我就强迫自己积极起来，可是当这样做时，内心总有一种悲苦！痛苦死了！曾经想过自杀，但我想到我得父母，最终还是挺了过来！我得内心孤独，对别人产生了敌意，我每天必须和一个朋友在一起才能出门，不然我不敢出门。现在很麻木，有时我在床上一躺就是一天，总想一些消极的事，心脏很疼，去看了医生，他说我是轻度抑郁，他说我得抑郁自己控制不住，必须吃药治疗，可是我有时是高兴的呀，那个时候什么都不怕，说话也有勇气了，什么事都想做浑身充满了力量，但是一心情不好的时候就完了！请大家帮帮我，我想自救！我有些不相信医生！我以前看过，他们骗人！

Answer 1

如果抑郁情绪不严重，试着调整。先从生活习惯、工作压力以及人际关系方面做调整。通过改变生活方式如运动、听音乐，与朋友多出去，多进行人际交往，可能会改善抑郁情绪。如果通过调整不能改善，要求助于专业医生查明原因。

Answer 2

Answer 3

把你现在的情况和你的朋友说说，不要隐瞒什么，肯定会好些。

Answer 4

远离让你抑郁的人或事，坚持吃药，放宽心

Answer 5

生命的重建，遇见未知的自己，色眼再识人，不思考的练习，永不后退，心里类书籍，想潜意识来源，在清除情绪记忆，解决的问题一样，都是小时候各种危机，力量分散了，幻想做事，过去未来没有，当下是力量源泉。