Question

.救命啊，我每天晚上老是睡不着觉，根本就没有睡觉意识，咋办啊？我吃安眠药也很难入睡，我每天通宵都不觉

累，我每天晚上睡觉没有梦境，好难受啊，我去看过医生了，也没有用，谁救救我啊，我快要死了，就是睡不着觉啊，有什么办法啊？我就是因为睡不着而退学了，我读到高二就不读了，呜呜呜呜............................都是失眠害了我不能读书，我现在记忆一点都没有，过一天忘一天，就像没有大脑一样，睡觉老是想东西，我也不知道想什么，闭上眼睛睡觉就像是睁着眼睛睡觉一样，咋办啊？

Answer 1

增加白天的运动量，让自己动起来，有事可做。睡觉前泡泡脚，敲敲腿，练练静坐，让自己不要时时想着睡不着觉这件事，心里默默念着“我要睡觉，我要睡觉”。敲腿的方法是把拳头握起来，用拳头用力敲打大腿的内外两侧，也就是裤子的内外两边裤缝的位置，从上向下敲打总共五六分钟，过不了多久，想不睡都难，这一招对我非常有效。每天敲打还有排毒的功效，坚持一段你就会有体会的。如果还不行，你最好找个好一点的中医看一下，调理一下身体，总这样睡不着对身体的损害非常大，西医对此没有更好的办法了，试试中医吧。

Answer 2

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

追问

我每天晚上12点睡觉，我也不想啊，可是我想早睡就是睡不着

Answer 3

我也无法早睡，但我知道那是我还不够累，所以我建议你可以靠运动使身体劳累，多动脑使大脑疲惫（不过可能日有所思，夜有所梦），再慢慢调整你的生物钟。