晚上不想睡,早上不想起怎么办?
就是睡不着.躺下就清醒.越睡越不想睡.白天好困啊!帮帮我吧在补充一下,我是个上班族.白天没有时间睡觉,中午就有吃饭时间,半个小时.好烦啊!在工作时间老打哈欠....
就是睡不着.躺下就清醒.越睡越不想睡.白天好困啊!帮帮我吧
在补充一下,我是个上班族.白天没有时间睡觉,中午就有吃饭时间,半个小时.好烦啊!在工作时间老打哈欠. 展开
在补充一下,我是个上班族.白天没有时间睡觉,中午就有吃饭时间,半个小时.好烦啊!在工作时间老打哈欠. 展开
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生物钟混乱造成的，长时间晚睡，导致生物钟不正常，自己定好时间，早点休息进入睡眠，一般一周就调整回来了，祝你健康
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晚上睡前喝杯牛奶,尽量在晚上10点到11点入睡.
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读书时也这样,一上课就睡觉,一下课就兴奋
我的方法是让眼睛疲劳,就是躺床上玩手机游戏,由于长时间盯着屏幕,容易疲劳,睡着就容易多了,呵呵....
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心理作用
白天睡觉用的是老板的时间
晚上睡觉用的是自己的时间
白天睡觉用的是老板的时间
晚上睡觉用的是自己的时间
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要有规律地睡觉和起床
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