Question

做完运动后，一身汗马上洗澡好不好？

Answer 1

我每次运动完都会大汗淋漓，再去洗个热水澡，贼爽！但是最近又听到有人在说，运动完不能立马洗澡，对身体不好什么的。我就心里一咯噔，现在我还是很健康的。所以我想问，运动后一身汗，到底能不能马上洗澡？

很多小伙伴会和你一样，习惯在在运动出汗之后就去洗澡。澡是一定要洗的，但是，此时洗澡也是很有讲究的哦~今天就帮大家解决有关运动后要怎样洗澡的一系列问题。

运动后机体需要适应散热，会将皮肤的毛孔张开。因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。不论是洗热水澡还是冷水澡。

若运动出汗后洗冷水澡，会使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病这样时间长了久了，对身体会越来越严重的哦

刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。所以尽量不要马上洗澡知道吗

运动出汗后多久洗澡最佳？最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。

此时洗澡应该怎么洗？如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。

Answer 2

Answer 3

不好！喝点淡的盐开水，休息1小时左右，再洗澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

Answer 4

休息半小时，洗澡前多喝一些水，补充体能，淡盐水一般不可取，因为喝下去只能祈祷排汗作用，体内吸收不了，所以和凉白开最好。淡盐水一般适合在早上起床后喝，排毒的

Answer 5

肯定不好，这时段毛孔全处于张开状态，细菌容易进入，可以等半小时，而且尽量不要吹风扇和空调，让体温自然平衡起来。