当你有烦恼和压力的时候如何应对？

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#热议# 为什么说不要把裤子提到肚脐眼？

andy0566
2011-07-01 · TA获得超过4437个赞

知道小有建树答主

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　　享受轻松三步骤:
　　一、心态沉重有何用

　　下面这个简单得不能再简单的减压方法，你只要花一分钟的时间去试一下，那么你就一定能感受到它那神奇的作用。
　　要想摆脱压力与烦恼，首先我们必须弄清压力与烦恼到底是一种什么样的心理状态。我认为所有的压力与烦恼全都是一种沉重的心理状态。你觉得呢？
　　面对考试、面对失业、面对失败、面对逼债、面对疾病……此时我们的心情常常会感到无比压抑与沉重，就好像心里面放了一块石头一样。
　　面临重大考试，我们的心态常常会无比沉重，生怕不能发挥出自己的水平。我只问你一个最简单的问题：心态沉重有何用？你肯定会回答它一点用处也没有。对呀！无论你的心态有多么沉重，但是考试结果你照样控制不了。
　　找人借钱时，有时你的心情会无比沉重，生怕对方会拒绝自己。其实当你带着沉重的心态去向人借钱时，对方照样可能会拒绝你。既然如此，那为何不以一种最轻松的心态去做这件事呢？
　　当有人向你逼债时，你的心情常常会感到无比沉重，生怕自己无法筹集到资金，生怕对方会生气或会采取某些强制手段。其实当你带着无比沉重的心态去应对与解决这件事情时，你照样有可能会无法筹集到资金。当你无法按约定还款时，无论你的心情有多么沉重，但是对方照样有可能会生气，照样有可能会采取某些强制手段。
　　无论做什么事，你的心情都不必太沉重，因为以此种心态去办事其实一点作用也没有。
　　心态沉重有何用？如此询问自己绝对是一种很有用的减压方法。当你发现以沉重的心态去办事其实没有任何作用时，那么你心中的压力与烦恼就一定会瞬间减轻很多，甚至会完全消失掉。

　　二、进一步疏导与调整

　　当你减轻了沉重心理以后，如果你能够根据具体情况，运用合理的方法再次适当地疏导与调整自己此时的心情，那么效果一定会是最好的。
　　那么哪些方法才算是合理的方法呢？你可以参考本书中其它的内容，你也可以去寻找更适合自己的调整方法。

　　三、不要拒绝压力与烦恼

　　如果我们实在是无法消除心中的压力与烦恼的话那又该怎么办呢？此时请你不要拒绝压力与烦恼，因为拒绝实际上就是逃避，逃避往往会让我们的承受能力变得更弱小，从而我们就会更加难以摆脱它。
　　此时你应该这样去问问自己：就让压力与烦恼存在于自己的心里面又会怎样呢？大不了活得痛苦与压抑一点，仅此而已。
　　所以压力与烦恼其实一点都不值得可怕，因为最严重的后果也就不过是活得痛苦与压抑一点而已。