Question

跳绳可以减肥吗?

跳绳可以减肥吗，身体赘肉太多，打算通过运动甩掉赘肉

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

Answer 3

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 4

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 5

运动要做有氧运动才有效，也就是保持运动的时候心跳在100~140之间才有减肥的功效。
跳绳可以，但是要控制自己而且要坚持哦。