怎样就戒掉手淫了

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手机用户67947
2011-07-21
知道答主
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戒除手淫需要做到以下几点:(1)从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。(2)要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。(3)平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。(4)要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。一般20来岁的小伙一周一次正常。
忆暮晨
2011-07-21
知道答主
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换脚淫
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阿弥陀佛8023
2011-07-21 · TA获得超过898个赞
知道小有建树答主
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这完全靠自制力了...
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爱做你的小尾巴
2011-07-21
知道答主
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找个女朋友呀
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