怎么才能达到弹跳1米以上的高度？
身高175可以抓球扣过295的筐，到是一到高筐，每次球只能撞前筐，感觉高度差20公分左右才能轻松扣，我现在的弹跳70-75左右，怎么才能练到跳1米以上……不要网上复制的...
身高175 可以抓球 扣过295的筐，到是一到高筐，每次球只能撞前筐，感觉高度差20公分左右才能轻松扣，我现在的弹跳70-75左右，怎么才能练到跳1米以上……不要网上复制的
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4个回答
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跳的够高了吧，再跳一米以上，对于黄种人真就很困难了，黑人什么的爆发力强，身体素质出众，才能跳的更高，不过也要尝试一下，买个10KG铅质护腿什么的，经常绑着慢跑，蛙跳之类的，经常做腿部拉伸，把韧带拉开，弹跳的高度主要是取决于小腿的爆发力，锻炼小腿是最重要的。就这么多了吧
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石经理
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本回答由石经理提供
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首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!
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负责任的说，黄种人里有能跳到一米的天赋太少了……175的个头能蹦这么高不容易了，再练练技术吧，一样各种耍人的……
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不要妄想了少年
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