Question

晚上睡不着啊， 很想睡觉，就是睡不着，怎么办啊？

Answer 1

1睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！
以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉！

Answer 2

那是因为你心里有压力，建议你找一件你最喜欢做的事情，不停的去做，做到你不想做为止，这样就能睡着了，很有效的哦，我就这样做，现在睡的很好。

Answer 3

心很重要 一是心态要好 再一个是心境要好
跑步还是比较方便和适用的 晚8点跑到9点 慢慢跑 别伤到自己 回家洗个热水澡 看会书 直接睡觉 也别想事情

Answer 4

白天或晚饭后去运动；晚上泡脚；听轻音乐；要放松心情；
接着按摩穴位：
1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴
2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。

Answer 5

喝牛奶～热水泡脚～憋气3至5次，再均匀呼吸～拿出英语书～