Question

最近晚上睡觉腿老是抽筋，是什么原因呢？ 要怎么办才好。

上海这边太热了，我白天都穿短裤，长裤子真的穿不住，上班又都是吹空调，这避免不了的，晚上老是抽筋，抽得白天也痛，挺烦的。

Answer 1

这是缺钙的表现，抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致。
身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。
早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制，钙元素有很好的镇痛和镇静作用，补钙后，这些症状会很快消失。当然，更重要的是补钙还会使你终身受益。

Answer 2

空调吹多了，受凉引起的。。要少贪凉，泡泡脚，最好穿透气的短裤。。如果这样长期下去，关节会受寒，那样更难受

Answer 3

可以平时有空的时候做一些有氧运动（腿部的），较长运动时间后会感觉两条腿烫。运动之后拉伸肌肉，做好放松，就会好很多。

Answer 4

抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的

Answer 5

可能你的腿，寒气受多啦，注意保暖，还有是不是缺钙的原因啊