Question

我怀疑自己有心理方面的疾病，那位心理专家能帮我解决问题，感激不尽

患者信息：女
病情描述(发病时间、主要症状等)：
自己一个人在外地生活，远离了家人和朋友，变得很孤单，加上学业和打工的压力，自己变得很不开心，小时候朋友很少，又常常被别人嘲笑于是就不再相信别人，这就成了我一辈子的阴影，走到哪都忘不掉，人也变得做事畏首畏尾，性格也变得很胆小，来到外地不知道为什么最近常常想起小时候的事，突然觉得自己好没用，加上压力大,有时就想干点极端的事来发泄，觉得活着没意义，有时因为一点小事就和朋友唠叨个没完，还总说自己想死想得到朋友安慰，还想找人吵一架，连我自己都烦自己了，其实我知道是因为自己想找人说说话，说说自己的压力和不开心，有时想好好的疯一回，想去蹦极，坐过山车，站在海边狂吼，在没人的地方一个人傻笑，想好好的痛哭一回，最近的我像个精神病，晚上一夜一夜的不睡觉，想抽很多的烟，喝很多的酒，想弄哑自己的嗓子，想让自己变得行尸走肉，连朋友都说我不正常，自己也知道是自己的心理发生了扭曲，也许从小的时候心理就已经变得不健康了，最近同学们放假都要回家了，可是我却不能，于是就变得更孤单了

想得到怎样的帮助：
我想请教专家，怎么能改变自己这样的心理状态呢，怎样能调整自己，减轻压力，做一个正常人呢，每天不再胡思乱想，重新活的开心和快乐呢？用吃药来解决么，还是干点什么来让自己忙点就不去想了？
大家都说要我找朋友说说烦恼，可是我已经把朋友都弄烦了，看来自己的伤，还得自己疗啊……
有位朋友说我不善于言谈，其实我很能说的，性格也很开朗，只是遇事没用勇气解决

Answer 1

你可以试试正念禅修？

给你推荐本书《改善情绪的正念疗法》

说的是抑郁，不过这个疗法对一些烦恼的作用都很显著的。

Answer 2

首先你能认识自己，很好，你的问题不大，基本正常，每个人的性格会各有不同，不要焦虑，多喝朋友说说话，试图去交几个朋友，口服谷维素。远离刺激的东西，不要整天想着自己心理有问题，慢慢调节，随着年龄的增长，人生观慢慢就改变了的

Answer 3

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。