Question

我下河游泳后为何会全身疼痛？

我以前读书的时候经常在夏天下河游泳的但是因为后来没时间，也没机会就很少到河里游泳了现在上班的地方就在嘉陵江边上前两天因为天气太热了，就下河游泳，在水里的时候感觉还可以，游了大概10多分钟的时候，我就感觉脚背很疼，像抽筋那种疼。我就上岸了。但是上岸后不但没有缓解，反而加重了，由下而上地开始全身疼痛，头也疼得厉害，而且还想吐，吐了几次没吐出来，还有就是感觉到很口渴。请问我这是怎么回是？虽然我也是学医的，但是我对这个不知道该怎么解释，有谁知道的请解释一下。有道理的就给分哈。

Answer 1

参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 　　　　这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。　　多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：　　　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。　　应怎样防止？　　　　1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。　　　　2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。　　　　3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。　　4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛 。
酸痛是因为运动过程中产生的肌酸没有完全排出体外，汗腺不畅通，多运动就不会有这种问题了，如果第一次或运动量过大的话那就在运动后再多慢跑几步、多走几步，千万别坐着不动。

Answer 2

一个是人要克服浮力问题 会消耗一些体力，在就是夏天在河里容易受激。还有河水可能含有太多的微生物

Answer 3

是否很久做过剧烈运动,水温是否很高?若是在高温水里做剧烈运动有可能体温会很高。

Answer 4

久了没锻炼，没什么大不了的

Answer 5

紧张迫便肌肉僵硬