Question

求自我治疗口吃的方法

这个我已经过了,没用都没有方法

""关于自我治疗 也许你就像美国的150万口吃者中的大多数一样，不能得到适当的口吃临床治疗。你所能做...""

我要的是方法.在此多谢了,

我口吃不是很严重,只是有时会有的,我自己听不出来,都是别人告诉我的!

Answer 1

　　网上看到的，希望对你有帮助
　　口吃的成因不同、种类有别，治疗的方法因人而异。以前我对此已有粗略的划分，可参考前段时间的文章。

　　主观、武断是人性的弱点，每个人往往都是以自身的体验和认识，对一件事物做出判断，并会坚持自己是正确的。

　　我们坚持眼见为实、耳听为虚，魔术和骗术都是眼见为“实”的东西，确都是假的。世上的很多事，表面和本质存在着巨大的差异。

　　对于矫正口吃，有发音法、心理疗法、魔鬼疗法等方法之争，那最正常不过，每个人都有很大的局限性，任一种单一的方法难免片面极端。但这些方法的提倡者，的确是此方法的最大受益者和最深体验者，他就有理由、有勇气坚持己见，否认他人。因此争论很少有圆满的结果。

　　现换种角度，从心理障碍出发认识一下自己的口吃，制定最适合自己的治疗方法。

　　1.心理性口吃病

　　也就是以心理障碍为主的口吃病。

　　症状反应：平时很少口吃，包括紧张、激动时也少有口吃，只有在出现口吃意识时，才出现病态口吃。

　　这是一种轻微的口吃病，隐性口吃者、口吃初期，多为这种类型。他们虽有心理障碍，但还没渗透到生理，发音器官功能基本正常。

　　这种类型很好治，只要对口吃有正确认识，通过体验改变认知，再进行一下突破训练，很快能搞定。

　　2.心理性+生理性口吃病

　　有较长的口吃病史、严重的心理障碍，且心理问题渗透到生理功能，破坏了发音器官的正常功能，导致发音器官功能紊乱。

　　症状反应：平时没有口吃意识时，说话也有明显的口吃，当口吃意识出现时，更为口吃，差不多每句话都结巴。这种类型的人，就不仅仅是心理障碍那么简单了

　　治疗的初期，以心理疗法、突破训练为主。中期则以心理疗法、行为疗法、加发音法为主。

　　单用心理疗法，简直无效，我看到过很多这样的例子，用心理疗法、突破疗法治疗的进去怎么样，出来还是怎么样。

　　听过国外有个结巴村，村中很大比例的人都口吃,但他们从不把口吃当病。按理说,他们不存在心理障碍了，但他们照样口吃啊!还是生理问题。

　　当然，生理的问题可能还有其它因素造成的，我这里所指的主要是心理障碍导致的生理功能失调的类型。

　　3.心理性口吃为主，兼带生理性口吃的口吃病。

　　症状反应：平时口吃较少，只有在口吃意识出现时，明显口吃。

　　另外，在情绪波动,如郁闷、烦恼、自卑、紧张、激动、生气时,也会出现明显的口吃。我是属于这种类型的口吃。这种类型占口吃病的六成左右。

　　治疗时，如纯用心理疗法、行为疗法,能明显减轻口吃，但根治可能性很小，最好的效果能成为一个带着较多口吃现象的正常人。

　　现在的心理疗法、发音疗法、魔鬼训练法等等在理论上已有一定深度，在实际操作上尚属初级阶段，还需大家共同努力完善。

　　透彻自己的口吃，对症下药，一定能获得语言的自由。我能,你也一定能!

Answer 2

口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。

接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。

口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。

口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。

人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样（注：此说不知从何而来，看不明白），口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。

口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。

当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。

2）紧张与放松

由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。

压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。

还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。

很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。

有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。

这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。

比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。

这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。

同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。

3）转移注意力

如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。

任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。

当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。

4）争取别人的支持

如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。

这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。

作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为