Question

我是一个菜鸟吧 这个暑假想练练篮球的基本功 请诸位大虾给与小弟一些帮助

我基本不会篮球 身高167 想学点入门的知识就行了 我一天能抽出两个半小时吧 我觉得我还是有毅力的 所以请大家给一些指导 最好能给一些视频网站 就更好了 谢谢大家乐

Answer 1

你是新手，篮球最主要的就是运球和投篮
先从运球开始吧
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwODk2Mjg=.html
记住：运球要用手指运球，意思就是手掌的部分不要去碰到球.用手指的力量去拍球
还有两手都要会运球.不要只顾着你的强手.弱手就不去练习.那是打错特错.对你以后打球一点帮助也没有.很重要的一点就是一定要坚持.你每天有2.5小时的时间能用40分钟到1个小时左右的时间来练习半个月就可以上手.3个月就可以好的球感就渐渐出来了.但是运球一毕大定要坚持.不管你打多久.运球有时间都要练练.
我30了打球16年了.经常还是有事没事拿球起来拍拍

接下来就是投篮.
http://v.youku.com/v_show/id_XMjE5MTM4NDA0.html
神的.注意他的投篮的身体姿势和手的姿势
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg1MDQ4MzI4.html
加农贝克的.美国著名的篮球培训师.专门出篮球教学视频赚钱的.里面悄数正也说得很详细.值得学
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzNjI5MTY=.html
张卫平教的.很详细.新人多看他的教学视频

有几个要点关于投篮的
1.投篮姿势（看视频）
2.记住力量从下往上用脚踝和膝盖往上蹬或者向上升的力量传到上面来.说得比较不好表达.多看视频和多练习来感觉.还有腰部也要用力.这样上半身才能保持平衡.投篮才会稳定
3.投篮也是用手指的力量，手掌尽量不要去碰到球或者说投篮出启悔手的时候用的是手指的力量而不是手掌
4.手指主要靠拇指，食指和中指.这三个手指.无名指和小指基本是固定球用的基本不参与投篮时候的发力
5.投篮的时候手要尽量张开这个时候你会发现食指一般指向篮圈的地方.这样投篮就不会歪了

刚开始要
1.坚持练习.
2.多练习运球和投篮.运球时间要比投篮的时间多
3.先不要急着和别人打半场球赛.等练习了2到3个星期后再去打

不多说了.等你练好了这两样有问题再来找我

Answer 2

控球技巧
1.持球 ------使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球 ------将球放在腰际盘旋，这个动作的关键做卖在於脸面朝前，同时眼睛不要孙冲看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球 ------将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球 ------两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球 ------两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球 ------两脚稍微靠拢同时身纯凯逗体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

Answer 3

这个想法是很好的 篮球是灰常链岁需要基本功的 很多人看了NBA啊什么的就想着一下子很厉害 是不可能的 关键是基本练起。
如果刚入门 我觉得可以多练习传球 运渗州球棚喊睁 投篮 练习传球是为了以后的团队 篮球毕竟是团队运动 这个一定要记在心里

Answer 4

基本不会篮球的话就练练基本功吧卖或租，我觉得还是容易奏效的。
可以在球场纵向来回运球每天坚持团配半小时吧，中兆熟练后尝试加速或者交换手运球，最后是跑动全速运球。
学会这些再尝试投篮吧，建议看科比投篮教学视频，虽然不喜欢他，不过他的动作确实是教科书。

Answer 5

看看科比的投篮姿势。。这个是教科书。。
如果坚持半年的话。
开始谨吵一个月千万别急躁去想怎么犀利。
首先是运球。
从运球开始练，基本的拍球，后背拍球，胯下运球。
最好左右手同时运。
如果开祥芦侍始不适应先用一个球。
我也没看什么视频。
投球的话。
先练单手托球。球眼框一条哗游直线。然后投出去。千万别依赖就两只手投篮。等到单手练了几天再用双手。这个多看看科比的投篮姿势。

Answer 6

首先要提高身侍或体素质，比如早上起床去跑跑步，我当时就宴谈帆是这么做的，这么做有很多方面的好处。
然后就是培养与篮球的关系啦，其中最重要的应该是运球吧，这就要求你平时有空时总把球放在手中，时不时的运球，培养与球的感情
关于突破，我建议你不要看什么视频，最好去找一个老师，年长的会打球的就好，面对面教要比看视频强很多很多，看视频作用不大，可能只是当时有感觉，事后就没感觉了，我试过，呵呵
关于投篮，你要先调整好姿势，这最好也要老师教，姿晌雹势很重要，并且最好先练练两分球总之没事就投投球就不错啦，呵呵，最后再练三分
相信你一定是有毅力的，呵呵 ，加油！什么时候我们PK一下吧。哈哈。。。