Question

怎么才能不吃药增肥？

Answer 1

一般来说这些原因可能会长不胖：遗传、疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。
多摄入优质蛋白质，如肉蛋类，鱼类，大豆及豆制品，平时蔬菜水果也要多吃，保证维生素和矿物质摄入充足，少吃垃圾食品如油炸类，烧烤类的食物，不要熬夜，适量的体育锻炼。如果平时饮食很好的话 也没有不良习惯，建议看看医生，看是不是消化吸收能力不好，还是其他原因造成的。
早餐是一天中最重要的一餐，摄入营养素要充足。蛋白质 碳水化合物 维生素都要摄入到。早餐以奶类，鸡蛋，搭配一些主食，有时间的话可以做一些凉拌蔬菜

Answer 2

怎么才能不吃药增肥？

希望对你有参考价值。αβγ