Question

健身锻炼肌肉强度过大会不会使尿酸升高？

患者信息：男 29岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
健身锻炼肌肉强度过大会不会使尿酸升高？我6月份体检尿酸526，已经很高了。一个月下来既注意了饮食也大量饮水。7月份去体检尿酸居然623了，太害怕了，究竟是什么原因导致尿酸越控制还越高了，是不是健身的结果？我很想知道原因。。。

想得到怎样的帮助：
我很想知道原因。。。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三 分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠 道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会 造成尿酸升高。
　　肥胖、药物〔如阿司匹林、抗肺结核 药物、利尿剂等〕、血液疾病、肿瘤或肾功能不佳等，这些会引起尿酸升高的 原因去除之后，通常尿酸值会回复正常。
　　平时要注意:
　　1）合理控制饮食;
　　2）摄入充足的水分;
　　3）生活要有规律;
　　4）适当参加体育活动;
5）采取有效的药物治疗.

Answer 2

运动过度，特别是肌肉无氧消耗时可以产生大量的乳酸，但这也是一过性的。长期尿酸增高，需要检查一下肾脏的功能。

追问

我的肾功能也是正常的。就是不知道为什么尿酸会一直高？

追答

是查血尿酸还是小便的尿酸？

Answer 3

正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。正常人体内尿酸的生成与排泄速度较恒定。体液中尿酸含量变化，可以充分反映出人体内代谢、免疫等机能的状况。要减少尿酸的产生就要减少体内的嘌呤，减少体内的嘌呤就要减少核酸的氧化分解，和嘌呤的摄入，同时加强尿酸的排除。措施：一.防止细胞内核酸的氧化分解，这是重头戏，主要的方法就是长期服用一些抗核酸氧化的物质，比如说虾青素、花青素之类。做好了这条就可以减少80%的内源性嘌呤的产生。二.饮食控制：尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来。不能吃：1、动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）。蔬菜：菠菜、小萝卜等；注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。 2、海鲜、贝壳类水产等： 另外促进尿酸的排泄：适度碱化尿液（小苏打、或者热干面之类），促进尿酸排出的药物如苯溴马龙等。如果你既注意了饮食（请你对照上述再回顾一下）也大量饮水。尿酸还不降反升，那就要检查一下肾脏的功能，是否有损坏。因为血中尿酸全部从肾小球滤过，其中98 %在近曲小管中段又被分泌到肾小球腔内，然后50% 重吸收的尿酸在近曲小管中段又被分泌到肾小管腔内,在近曲小管直段又有40%～44%被重吸收，有6%～10%尿酸排出 。

Answer 4

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后

Answer 5

会